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體寒的人夏天吃什么 女性體寒吃什么好

導讀：體寒的人夏天吃什么?體寒就是手腳冰冷 ， 一種是虛寒的表現 ， 應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物 。那么 ， 體寒的人夏天吃什么?下面食療網小編來告訴大家吧 。

【體寒的人夏天吃什么 女性體寒吃什么好】體寒的人夏天吃什么：
1、蓮藕紅豆煲牛腱——健脾補益養氣
蓮藕600克 ， 紅豆90克 ， 牛腱400克 ， 陳皮1/4個 ， 紅棗4個 ， 生姜3片 。
各物分別洗凈 ， 蓮藕去節、切段;紅豆浸泡;陳皮去瓤;紅棗去核;牛腱切塊 。一起與生姜放入瓦煲內 ， 加入清水3000毫升(12碗量) ， 武火煲沸后改用文火煲2小時 ， 調入適量食鹽便可 。此量可供3～5人用 。
2、補血當歸鯽魚湯
用料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
調料：鹽(1/4湯匙)、料酒(1湯匙)
補血當歸鯽魚湯做法：
1、鯽魚洗凈拭干水 ， 在魚背處橫切一刀 ， 將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上 ， 腌制15分鍾 。
2、當歸洗凈切成片 ， 姜切成絲 ， 枸杞和黃耆洗凈瀝干水 。
3、將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸 ， 改小火燜煮25分鍾 。
4、往魚腹塞入少許姜絲 ， 將鯽魚放入瓦煲內 ， 倒入熬好的當歸湯攪勻 ， 大火煮沸改小火煮35分鍾 。
5、加1/4湯匙鹽調味 ， 便可出鍋 。
適宜食物
可多食一些具有補腎陽虛作用的食品 ， 如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉 ， 根據“春夏養陽”的法則 ， 夏日三伏 ， 每一伏可食用羊肉附子湯一次 ， 配合天地陽旺之時 ， 以壯補人體之陽 。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補 ， 藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等 。



女性體寒吃什么好：
1、紅棗水 ， 顧名思義就是紅棗煲水 ， 要買去了核的紅棗 ， 或是自己買回來去核也可以 ， 和紅糖一起煲 ， 可以加姜 ， 可以加桂圓 ， 這個又簡單又實惠 ， 最是暖人 。
2、DIY豆漿 ， 豆漿比牛奶更適合女人 ，  ， 中國的豆漿機很便宜的 ， 你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗 ， 烤香了的核桃 ， 炒熟了的芝麻 ， 或者就放姜一起來做豆漿 ， 絕對的補身 。
3、牛肉水 ， 買瘦牛肉 ， 讓人絞碎 ， 然后放入燉盅里面 ， 加幾片姜 ， 放入熱水 ， 然后隔水燉 ， 大火半小時 ， 中小火2個半小時 ， 好了后只喝水 ， 其他的不要 。
4、當歸雞 ， 去藥房買當歸 ， 讓他們幫你切片 ， 回家后和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉 ， 大火半小時 ， 中小火2個半小時 ， 吃的時候根據自己的口味下鹽 ， 當歸雞最好是在每次例假完了后連續吃上兩三次 ， 比較補身 。不過不是人人都可以受得了當歸的味道 ， 我自己是用牛肉水代替的 。
5、糯米粥 ， 糯米很暖人的 ， 體寒的人吃最好了 ， 要放紅糖不要放白砂糖 ， 要是喜歡的話 ， 可以加桂圓 ， 紅棗之類的東西進去一起煲 。
6、要是以上的你都覺得煩的話 ， 那去藥房買當歸 ， 然后讓他們幫你打成粉 ， 然后自己再買了空心膠囊來裝 ， 一天吃一顆 。