對于失眠很多人都不陌生，十個人里面得有九個人有過類似的經歷，所以失眠很常見也很易發。
現在這個生活節奏快、工作壓力大的大環境下，很多人開始出現睡不著、早醒、多夢等失眠的情況。而，一旦有朋友不幸患上了失眠這種病，每到天黑就開始害怕睡覺，害怕躺倒在床上輾轉反側、徹夜難眠。





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近年來我國失眠的人數越來越多，占總人口的38%以上，也就是說每3個人中就有1個人受失眠的困擾。在實踐中，睡眠質量可以通過以下五個標準來判斷:
(1)睡眠快，約10分鐘入睡。
(2)深度睡眠，深呼吸不容易醒來。
(3)無夜或極夜，無夢現象，醒來后不能記起夢。
(4)起床快，早上起床后精神好。
【 失眠|失眠的“根源”找到了，是2個地方堵了教你一招，安睡10小時】(5)白天思路清晰，工作效率高，無疲勞感。





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中醫認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。相應時辰對應的臟腑，氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會莫名清醒且難以入眠。
經常半夜三更驚醒，可能是身體這兩個地方有問題！
一、肝經不通、肝火旺盛（入睡困難，凌晨1-3點醒來）
這個時間莫名醒來，多由肝火旺盛所致，常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀，在氣血流注到肝經的時間段，自然把人喚醒。
肝經循環不暢，肝臟被堵導致的失眠，常表現為：
1、眼睛干澀，視力下降；口干口苦、口臭2、后背油膩，粉刺增多；入睡困難，失眠多夢3、疲倦無力，容易犯困；肚子脹氣、愛放屁4、情緒暴躁，莫名發火；兩鬢斑白，頭發愛出油5、臉發黃發黑，后背出油多，長粉刺
二、肺經不通、肺氣不足（凌晨3～5點醒）
這個時辰是肺經當令，也就是肺功能最強的時候，因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。
肺經不通的表現：
1、皮膚干燥，容易過敏，氣短抑郁，脫發2、過敏性鼻炎，容易鼻塞，流鼻血　3、愛打呼嚕，睡覺張嘴呼吸4、睡覺愛出汗，失眠多夢易醒，難以再次入睡5、痰多咳嗽，胸悶氣短；





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長期睡眠障礙，會加速衰老，誘發冠心病、心梗，甚至猝死，每天一定要保證6-8小時的睡眠。
細數失眠“七宗罪”：
1、導致免疫力減退，胃腸疾病、心梗、腦梗等，甚至造成猝死。
2、工作學習效率低，總是出錯。
3、加速皮膚衰老，皮膚蠟黃，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。
4、白天精神不振，頭昏腦脹，耳鳴，導致健忘，神經衰弱等。
5、誘發肥胖，常事虛胖，難以瘦下來。
6、會導致脫發，年紀輕輕就禿頂，女性尤為明顯。
7、患有失眠的人患抑郁癥的機率比沒有失眠的人高達五倍之多。





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現在的很多助眠西藥，鎮靜的力量非常強，但一味地鎮靜安神并不能解決所有問題，還會讓身體對藥物產生依賴性！
從古至今，各種治療失眠的藥物，有很多效果是不錯的，其中酸棗仁是經過千百年使用，療效良好，一直流傳至今的一味安神良藥。

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