避免過度出汗： 許多人錯誤地認為在寒冷環境中劇烈運動能抵御寒冷 。 然而 ， 過度運動不僅消耗體能 ， 也會導致大量出汗 。 汗水會使衣服變濕 ， 從而減少其保暖效果 。

【人體失溫到底多可怕？從躁動到出現幻覺、反常脫衣，最后微笑死亡】保持能量和水分： 為了避免體能耗盡和脫水 ， 需要及時補充能量和水分 。 攜帶食物和熱飲 ， 以便隨時補充所需的熱量和水分 。

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