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祛濕|脾虛分三級：輕度、中度、重度，看看你到哪一步了

祛濕白術人參

祛濕|脾虛分三級：輕度、中度、重度，看看你到哪一步了
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拿出鏡子 ， 伸出舌頭 ， 有發現舌頭邊邊有一圈波浪形嗎？
這叫齒痕 ， 是脾虛、濕氣重的典型表現 。 如果你看到你有這樣的舌頭 ， 那就需要注意了 。

脾胃虛弱的影響1、升降功能失調
脾主升 ， 胃主降 ， 升降功能失調以后 ， 就會出現食欲不佳、腹脹、反酸、惡心等胃氣不降的表現 ， 脾氣不升則會出現疲乏無力、想睡覺的表現 。

2、運化水濕失調
脾主濕 ， 濕邪的排泄要靠脾（胃）的功能 ， 如果脾胃功能失調了 ， 水濕排泄不好就產生一些濕熱的毛病 ， 比如濕疹、手腳出汗、頭油、臉油、背油、悶痘 ， 排便異常等 。
3、統血功能失調
脾統血 ， 機能失調的時候就很可能出現氣血不足 ， 一般表現為：唇色慘白 ， 面色蠟黃 ， 晨起頭暈 ， 胸悶氣短等 。

脾胃運化失調舌相很多人都知道 ， 舌頭上出現了齒痕 ， 提示脾胃虛弱 。
舌體胖大 ， 就是我們常說的齒痕 ， 當然 ， 在中醫斷癥里邊 ， 舌體胖、舌體大是兩種病癥 ， 舌胖是指舌頭厚度增加 ， 舌大是指舌頭寬度增加 ， 二者經常同時出現 。

【祛濕|脾虛分三級：輕度、中度、重度，看看你到哪一步了】對普通人而言 ， 還有一種更簡單的經驗方法 ， 以舌頭不緊張很松弛情況下的齒痕為標準 。
如果發現舌頭單邊有4個齒輪 ， 則為重度脾虛；舌頭單邊有3個齒痕 ， 則為中度脾虛；舌頭單邊有2個齒痕 ， 則為輕度脾虛 。
除此之外 ， 還可以看舌苔顏色 ， 如果舌苔呈厚白 ， 則屬輕度脾虛；如果舌苔呈厚黃 ， 則為重度脾虛 。
健脾祛濕好食方——八珍糕八珍糕作為千年養生第一糕 ， 很多人應該并不陌生 ， 而且在浙江西塘一帶特別出名 。
八珍糕由人參、白術、茯苓、白扁豆、薏米、蓮子、山藥、芡實 ， 八種材料組成 ， 這些都是藥食同源的材料 ， 既可以作為零食 ， 也可以當補品 ， 性質溫和 ， 大人小孩都適合 。

人參能大補元氣 ， 補脾養胃 ， 生津安神 。
白術能夠在補脾氣的同時祛濕 ， 脾最容易生濕 ， 就特別對口 。
茯苓、芡實 ， 一個滲濕、一個收斂 ， 將人體的水濕維持平衡 。
山藥健脾養胃 ， 薏米祛濕 ， 蓮子清心安神、補中益氣 。
八種材料相結合 ， 相得益彰 ， 相輔相成 ， 有升有降 ， 有陰有陽 ， 難怪被著名中醫學者羅大倫老師稱為“醫中正道” 。

制作方法：
備好材料 ， 可以將人參、白術換成麥芽、山楂 ， 因為現代人食欲不振、腹脹積食的人更多 。 將材料先炒熟 ， 這個步驟很重要 ， 能夠減少材料的寒性 ， 讓有胃寒的朋友 ， 也可以安心食用 。
材料打成粉 ， 加入糯米粉、粳米粉、白糖 ， 和水拌勻 ， 用模具壓成餅 ， 待鍋中水沸后 ， 放進去蒸45分鐘左右 ， 就可以食用啦 。