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|吃完飯就犯困，沒力氣？你可能不是懶，是氣虛了

|吃完飯就犯困，沒力氣？你可能不是懶，是氣虛了

稍微動一下就很容易出汗 ， 吃飽了就犯困 。 好像干什么事情都沒有力氣 ， 有心無力的感覺 。
出現這些情況 ， 你可能真的不是懶 ， 是氣虛了！

氣虛的人有這幾種表現
《莊子知北夢》:「人之生也 ， 氣之聚也 ， 聚則為生 ， 散則為死」 。 也就是大家常說的 ， 人活一口氣 。
所以 ， 氣虛的人特別沒勁兒 。 到哪都想葛優癱 ， 手腳 ， 腰背 ， 甚至渾身都軟趴趴的 。
氣虛無力升提 ， 人的形體會比較松弛、無力、不挺拔 。 一旦發胖 ， 腹部特別松 ， 尤其是氣虛體質的女性 ， 懷孕生孩子以后 ， 肚皮非常松 ， 就像一包水一樣 ， 一點兒彈力都沒有 。 還可見到經常頭暈 ， 血壓偏低 。
氣虛的人說話語聲低怯 ， 呼吸氣息輕淺 。 肺主皮毛 ， 如果肺氣虛 ， 人對環境的適應能力差 ， 遇到氣候變化、季節轉換很容易感冒 。 冬天怕冷 ， 容易受寒；夏天怕熱 ， 容易中暑、傷暑等 。
中醫有一句話叫做氣為血之帥 ， 血為氣之母 。 氣虛沒辦法推動血液循行 ， 四肢很容易發冷 ， 面色蒼白 ， 脈象虛弱無力或微細 。
脾氣虛主要表現為胃口不是很好 ， 飯量??；經常腹脹；大便困難 ， 每次一點點 。 也有的人胃強脾弱：食欲很好 ， 食速很快 ， 這是胃強能吃；同時又每于飯后腹脹明顯 ， 容易疲乏無力 ， 這是脾虛難化 。
氣虛還有一個比較明顯的特征 ， 氣虛人的舌頭 ， 往往比較胖大 ， 舌邊會有齒痕 。
氣虛如何調理？
脾為生氣之源 ， 雖然「肺是主氣之樞」 ， 但是脾土生肺金 ， 脾是肺之母 。 所以 ， 脾虛是氣虛體質的軟肋和薄弱環節 ， 保護脾臟最為重要 。
保護脾臟首先要做到的是不傷脾胃 ， 以下這幾件事盡量不要做：

01
寒涼冰冷、肥甘厚膩食物

這個習慣非常不好 ， 寒涼傷中陽 ， 厚味滯脾氣 ， 很容易在氣虛的基礎上間夾痰濕體質 。

【|吃完飯就犯困，沒力氣？你可能不是懶，是氣虛了】02
七情郁結 ， 不開心

不少人經常是懷著一腔火、一肚氣吃飯 ， 這是最傷脾臟的 。 因為生氣傷肝 ， 肝屬木 ， 脾屬土 ， 在五行里邊木克土 ， 如果肝臟不高興 ， 馬上就遷怒于脾胃 。
所以要少生氣、不生氣 。 不生氣人胃口就好 ， 脾胃的消化功能就強 ， 氣血的化源就足 ， 人也不容易產生痰濕而發胖了 。
另外 ， 氣虛體質的人宜吃性平偏溫的、具有補益作用的食品 。

  • 比如果品類有大棗、葡萄干、蘋果、龍眼肉、橙子等 。
  • 蔬菜類有白扁豆、紅薯、淮山、蓮子、白果、芡實、南瓜、包心菜、胡蘿卜、土豆、山藥、蓮藕（生者甘寒 ， 清熱涼血；熟者甘溫 ， 健脾益氣）、香菇等 。
  • 肉食類有雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、鶴鶉、鶴鶉蛋等 。
  • 水產類有淡水魚、泥鰍、黃鱔等 。 調味類有麥芽糖、蜂蜜等 。
  • 谷物類有糯米、小米、黃豆制品等 。

但氣虛體質對食物的寒熱之性很敏感 ， 稍微偏溫一點可以 ， 但是太熱就受不了 ， 就會感覺燥熱；很多時候沒有把氣補上來 ， 還容易上火 。
所以一定要緩慢補 ， 慢補最好的方式是喝粥 ， 在粥里加紅棗、淮山、白果都可以 。