1. 首頁 > 健康養生 > >

飲食|如何養護孩子的肺？

飲食兒童健康肺炎

飲食|如何養護孩子的肺？




不論甲流、乙流引起的肺炎 ， 還是普通病毒引起的肺炎 ， 亦或新冠肺炎 ， 都讓人談“肺”色變 。 特殊時期 ， 孩子該如何防護？關鍵是要注重肺部健康 ， 提高孩子呼吸系統的抵抗力 。

孩子肺臟有四種證型：
1.肺氣虛
表現為怕風 ， 同樣的運動量比其他孩子容易出汗 ， 有個風吹草動就感冒 ， 感冒后上述表現更加明顯 ， 伴明顯乏力 ， 沒精神 ， 說話聲低 ， 喜安靜 ， 臉色差 。
2.肺陰虛
表現為口干、鼻干、舌燥 ， 如果咳嗽 ， 多為干咳無痰或痰少難咳 ， 手腳心熱 ， 煩躁 ， 容易“上火” ， 兩顴紅 。
3.肺陽虛
表現為手腳涼 ， 怕冷 ， 衣服穿的比別人多 ， 吃涼的容易腹瀉或腹痛 。 如果患病 ， 多見痰液、鼻涕清稀如水 ， 使用抗生素效果不佳 ， 面色青白 。
4.肺濕熱
表現為怕熱 ， 尿黃 ， 大便黏臭 ， 晨起口氣較明顯 。 如果患病 ， 分泌物（痰或鼻涕）色黃黏稠 ， 舌苔厚 ， 常發熱明顯 ， 面紅目赤 。
不同季節 ， 孩子肺臟的情況也不同 。 冬末初春 ， 天氣尚寒 ， 陽虛體質的孩子自身陽氣不足 ， 更容易生病；夏季屬火 ， 濕熱體質的孩子表現更突出；秋季屬燥 ， 燥傷津液 ， 肺陰虛體質的孩子秋季最難受 。 加上各地氣候、生活飲食習慣等差異 ， 都會影響孩子體質 。 因此 ， 調理肺臟需結合孩子平時表現和得病后的癥狀 ， 辨證進行 。
▎肺氣虛體質
中醫講培土（脾）生金（肺） ， 即通過補充中氣（脾） ， 達到益肺效果 。 藥食同源的山藥是很好的選擇 ， 不但健脾補肺 ， 也不上火 。 鐵棍山藥最佳 ， 口感脆脆的山藥不適合藥用 。 另外 ， 如果舌苔不厚 ， 大棗也是很好的選擇 。 保健穴位可選擇足三里穴 。
▎肺陰虛體質
肺陰液不足的孩子 ， 要滋陰潤肺 。 食物有百合、銀耳、雪梨、豬肺（可以煲湯）等；忌吃辛辣和膨化食品 ， 忌玩耍出大汗 。
▎肺陽虛體質
陽氣不足 ， 就要顧護陽氣 ， 避免陽氣的損耗 。 不建議游泳、滑冰、滑雪等在陰寒環境的運動 。 應該多曬太陽 ， 運動時間選擇上午 ， 睡前溫水泡腳等 。
【飲食|如何養護孩子的肺？】▎濕熱體質
飲食忌油膩、上火的食物 。 推薦幾個小食療方 ， 可給寶寶當零食吃 。 每天取荷葉20~30克泡水喝；一周喝兩三次薏米粥；飲食多搭配白蘿卜做菜 。
版權聲明：本文來源「國家中藥管理局」 ， 文/首都醫科大學附屬北京兒童醫院中醫兒科副主任醫師 ·黃靜 ， 版權歸權利人所有 。