最后還要說一點：冬天是閉藏的季節 ， 我們要早睡晚起 ， 保持充足的睡眠 ， 避免過度、劇烈的體育運動 ， 并適當節制房事 。 在冬天若不能保持充足的睡眠 ， 或者經常進行過度的體育運動并導致出汗 ， 會使人體內的陽氣耗散 ， 不但容易導致腰疾的發生 ， 也將對身體健康產生一定的危害 。

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