放假期間“熬夜”、“躺平”是很多人放松自己的常用方式 ， 但要注意 ， 每天應至少保證7小時睡眠 。 不論如何“躺平” ， 應堅持每小時起來活動一下 ， 減少久坐時間 ， 在身體條件允許的情況下 ， 最好可以做到每日行走6000步 。 居家期間也可以根據自身情況 ， 把仰臥起坐、俯臥撐、室內舞蹈等當做自己的活動方式 ， 盡量多到陽臺或開闊地來增加日照時間 。
最后需要提醒的是 ， 春節期間“陽康”后個人防護要跟上！春節期間 ， 人員走動比較頻繁 ， 走親訪友 ， 加上冬季是呼吸道疾病的高發季節 ， 而“陽康”不代表不會再次感染或者遭受其他呼吸道疾病侵襲 。 因此 ， “陽康”后盡量減少前往人員密集場所 ， 不要減低防控標準 ， 繼續堅持戴口罩、勤洗手、保持社交距離、多開窗通風等良好習慣 。
【“陽康”怎么過春節？能喝酒嗎？能吃重口味嗎？營養師為你開“菜單”】春節后不久就要立春了 ， 春回大地百花吐艷 ， 兔躍青山萬物生輝 。 趁著春節假期 ， 養好身體 ， 增加適量戶外活動 ， 保持愉悅的心情 ， 吃動兩平衡 ， 相信大家都能過一個健康祥和的新年！

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