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運動|女人要學會控制，3種耗陽行為，一個都不要做，不利于健康

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運動|女人要學會控制，3種耗陽行為，一個都不要做，不利于健康

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運動|女人要學會控制，3種耗陽行為，一個都不要做，不利于健康

【運動|女人要學會控制，3種耗陽行為，一個都不要做，不利于健康】在醫生看來 ， 很多疾病都是因為陽氣不足所導致的 。 在生活中 ， 有些習慣看似健康 ， 卻往往是影響我們健康最大的敵人 。 俗話說 ， 要是一個人陽氣不足 ， 就會很容易犯困 ， 做什么事都會處于混亂的一種狀態 。 陽氣不足就會導致氣血不足 ， 女性的臉色也會看起來發黃 。 但是如果體內的陽氣充足 ， 身體的新陳代謝很快 ， 體內的有毒物質就會快速排出 ， 消化能力就會很好 ， 整個人看起來就會很精神 。 當一個人去醫院向醫生詢問病史時 ， 就會發現 ， 這些疾病的發生與患者的一些不好的生活習慣有很大的關系 。 尤其是女人更要學會保養 ， 這3種日常行為 ， 將會耗盡女人的陽氣 ， 第一個很多人都在做！
1.露腳踝

冬天已經來臨 ， 可是還是有很多女孩子上身穿羽絨服、大衣 ， 保暖工作做得十分到位 ， 再往下看 ， 很多人都會露出腳踝 。 近年來 ， 好像露腳踝成為了一種時尚 ， 有的女性為了愛美寧愿凍著 ， 也要把腳踝露出來 。 在中醫看來 ， 腳踝處卻有著很重要的作用 ， 腳踝有個穴位叫做三陰交 。 三陰指的是肝、脾、腎這三條陰經的交會穴 ， 若是這里受寒 ， 那么整個肝、脾、腎三個主要臟器都會受到影響 ， 隨后就會導致身體的健康都成問題 。 若是真的要追趕潮流 ， 那么也需要把三陰交穴的保暖工作做好！

2.過度勞累
生活中 ， 為了保證身體的健康 ， 加速身體的新陳代謝 ， 我們需要適量的做一些運動來使身體的循環保持穩定 。 但是若是過量的運動 ， 或者是一時的劇烈運動 ， 就會加速陽氣的損耗度 。 因為人體的陽氣在身體內處于動態 ， 但是人在處于劇烈運動時 ， 身體內的陽氣就會向外蒸發 。 過度的勞累也是損傷陽氣的一種方式 ， 人體的精力是非常有限的 ， 若是一個人勞累過度 ， 必會損傷體內的陽氣 。

3.起床后洗澡
現代的很多年輕人 ， 因為晚上下班過后 ， 一般都會有應酬 ， 應酬就會有避免不了的酒局 ， 喝酒后回到家 ， 身體已經支撐不起自己再去洗漱 ， 所以很多人到家以后倒頭就睡 ， 第二天一大早醒來以后就趕緊洗頭洗澡 ， 緊接著就去上班 。 在中醫看來這種行為是非常損耗陽氣的 ， 《內經》中寫道：陽氣者 ， 一日而主外 ， 平旦人氣生 ， 日中而陽氣隆 ， 日西而陽氣已虛” 。 平旦 ， 其實指的就是太陽剛剛出現在地平線的時候 ， 這個時候 ， 正是人體陽氣弱的時候 ， 所以早上不建議洗頭洗澡 。