健脾|衛生組織呼吁：停止食用1“紅薯”，正在胰島上“鉆眼”，早遠離丹參|尿蛋白

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朱大爺今年60歲，住在武漢一小區，已經退休好幾年了。在兩年前的體檢中，朱大爺被診斷出高血糖，但醫生也說程度輕，暫時沒必要吃藥，回去后自己注意飲食，減少糖分攝入，血糖也能降下來。

然而，就在前幾天，朱大爺晨練時卻突然昏倒了，家人趕快將他送到了醫院。醫生為朱大爺檢查時，發現他的血糖水平已經高達16.7mmol/L ，已屬糖尿病。
待朱大爺醒來后，醫生便向他詢問了情況，這才發現朱大爺僅過了兩年時間病情就惡化了。
仔細了解后，醫生發現還是與飲食方式有關，正是朱大爺日常愛吃的1種紅薯，才加速了血糖升高。

衛生組織呼吁：停止食用1“紅薯” ，正在你的胰島上“鉆眼” ，趁早遠離
原來，朱大爺想著紅薯是粗糧，那應該適合自己這種血糖高的人食用，于是每天都會吃些紅薯
醫生忠告，別看紅薯是種粗糧，但它不僅不利于降糖，其中過高的淀粉含量還會在進入人體后轉化為葡萄糖，繼而引發血糖升高。
尤其是蒸紅薯和烤紅薯，升糖指數更是達到了77 ，對血糖高的人影響非常大，不適合高血糖人多吃。

醫生提醒：不想血糖“甜如蜜” ， 2種蔬菜也要忌口
1、南瓜
南瓜雖然是蔬菜，但其中含有淀粉量極高，若是長期攝入，這些淀粉就會轉化為糖分，最終導致血糖持續走高，因此不適合高血糖及糖尿病患者食用。
2、辣白菜
在我們日常生活中，不少人都喜歡吃辣白菜，味道香、口味重，但高血糖患者卻應該盡量少食用，因為辣白菜是腌制而成的，為了保質期長，添加了大量的食鹽，能直接抑制胰島素的分泌，導致人體血糖失控。
而且，其中添加的辣椒也很多，容易刺激血管，加速糖尿病并發癥的到來，不利于患者安全。

醫生建議：想要降血糖，除了服藥以外， 3件事也要堅持做好
1、補充降糖營養物質
血糖水平若是異常，可以多食用些營養涵蓋面很廣的營養素，多食用一些，有助于血糖的穩定，還能防止并發癥出現。
2、堅持規律的作息
人在夜間進入睡眠后，各個器官也會開始修復，但若是經常熬夜的人，身體修復功能難以進行，胰島素的分泌也會出現異常。
因此，想要保持血糖值平穩，日常應盡量做到規律作息，保證患者有良好的睡眠狀態。
3、運動必不可少
對于血糖高的人來說，日常的騎行、慢跑、跳繩等，都是極為適合的運動，既能消耗熱量及多余糖分，保持血管清潔和血糖穩定。而且運動時也能使胰島分泌更積極，從而達到降低血糖的目的。

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