可以有效補償維生素與礦物質的不足 。
此外 ， 提倡煮食方便面 。 煮后的面條更柔軟 ， 有利于腸道吸收水分 ， 幫助消化 。

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看了這么多 ， 其實能吃的還是不少的 ， 更不乏誘人的 ，
但是眼瞅快中午了 ， 歐蘭仁美很是禁不住美食的誘惑??！
下頓再減肥吧！
各位仙女們 ， 是不是你們也在大口吃著肉 ，
同時也進行著魔鬼的鍛煉 ，
同時也吃著昂貴的減肥藥~
難道 ， 這就是往后余生的生活嗎？
想有點實際性的改變嗎？

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