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酸味|秋季怎么吃才能變瘦？

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冬天是最容易發胖的季節 。
現代科學表明 ， 人體在生物鐘的支配下 ，
其胖瘦程度在一年四季中是有季節性變化的 ， 呈“冬胖夏瘦”的規律 。
天氣一冷胃口就會特別好 ， 想要在滿足胃口的同時 ， 保持苗條的身材 ， 就要學會選擇減肥食品 。
常吃以下幾種類型的食物 ， 可以助你保持窈窕 。
酸味|秋季怎么吃才能變瘦？
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苦味食物：預防肥胖
像檸檬皮、茶葉等 ， 它們里面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質 ，
就是因為這些物質才能讓這些食物變苦 。
檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙 ， 茶中的茶多酚 ， 紅酒、巧克力中的多酚 ，
都能夠更好地預防肥胖、癌癥和心臟病 ， 也給食物帶來了一點苦澀的風味 。
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粗糙食物：幫助排毒
因為粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維 ，
比如粗糧、芹菜稈和白菜幫等 。
這些膳食纖維 ， 能夠更好地幫助人們預防便秘、防止腸癌 ，
更有利于金屬離子排出 ， 幫助身體排毒 ， 減輕體重 。
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酸味食物：促進消化
沙果、山楂、泡菜等屬于酸味食物 。
【酸味|秋季怎么吃才能變瘦？】它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的 ， 這些天然的酸性物質能夠促進消化 。
同一品種的水果 ， 味道酸的一般維生素C含量更高 ， 維生素也更穩定 ， 更容易保存 。
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“怪香”食物：清熱利濕
有些食物雖然以“香”字命名 ， 但味道卻很奇怪 ，
就像香菜、香椿等食物 。
香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素 ，
不僅有利于維持血糖穩定 ， 還能防癌 。
而香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物 ， 可健脾開胃 ， 增加食欲 ， 具有清熱利濕、利尿解毒之功效 。
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冬季飲食減肥注意事項
1、吃燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產生苯并芘等致癌物 。
研究發現 ， 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 ， 有保護胃腸的功能 。
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2、吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高 ， 配料咸辣 ， 對胃腸的刺激大 。
吃火鍋后喝點酸奶 ， 可以有效保護胃腸道黏膜 。
此外 ， 酸奶中含有乳酸菌 ， 可抑制腐敗菌的生長 。
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3、飯后喝大麥茶或橘皮水
消化不良 ， 飯后喝大麥茶或橘皮水 。
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油 ， 可增加胃液分泌 ， 促進胃腸蠕動 ， 對食物的消化和吸收很有好處 。
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4、吃方便面后吃水果
進食方便面后吃一點水果 ， 如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等 ，