有粉絲留言說 ， 老師你好 ， 我想問經絡鍛煉 ， 一天二次 ， 是飯前還是飯后 ， 有什么要求嗎？可能有很多剛學經絡鍛煉的粉絲有這樣的疑問 。 我在這里給大家進行一些解答 。

【經絡|經絡鍛煉降糖實踐錄91，有粉絲問經絡鍛煉有什么要求嗎？】我們這個經絡鍛煉法是三種不同的經絡鍛煉方法 ， 那三種呢？就是穴位的按摩和拍打、順腹式呼吸和下蹲運動 ， 只有能夠正確地操作 ， 才會有效 。
經絡鍛煉法在鍛煉時間上有沒有特別的要求？
我們這個經絡鍛煉法沒有具體時間的約定 ， 主要是要根據每個人的鍛煉方便來安排 ， 一般人來說 ， 最好每天都定時地來做 ， 比方說都是早晨做和晚上做 ， 那就在固定的時間做就行了 。 如果說早晨有事了沒有做 ， 中午做行不行 ， 中午也行一樣的有效 ， 但是做的時候最好是在飯后一小時以后 ， 不要剛吃完飯 ， 忽然想起來還沒有做經絡鍛煉呢 ， 就去做 ， 這樣不行 ， 要等一等 ， 等一個小時以后 ， 再去練 ， 這樣效果才會好 ， 對身體也是有好處的 。 飯前什么時間做到可以 。
經絡鍛煉法這三種方法在鍛煉的時候需要一氣呵成把它都做完嗎？需要一下都做下來嗎 ， 如果不是連貫著一起做會影響它鍛煉的效果嗎？
我們說經絡鍛煉法雖然是一個全面的缺一不可的鍛煉方法 ， 但是并不是一天或者一次要這三種方法都要做 ， 經絡鍛煉法是不是要按照順序做 ， 沒有這個嚴格順序的規定 。 您只要習慣了每天什么時候做穴位拍打和按摩 ， 就在那個時候做就好了 ， 不一定做完穴位按摩就一定要做順腹式呼吸 ， 也完全可以把順腹式呼吸放在另外一個時間去做 。 下蹲也是一樣 ， 可以連在一起做 ， 也可以分開做 。
這就是說經絡鍛煉這個方法 ， 第一就是大家可以很自由的去做 ， 大家可以根據自己的情況自由的掌握 ， 不要求那么嚴格的 。 第二就是這個經絡鍛煉法不是每一種方法必須要怎么做 ， 時間不固定 ， 量上也不是有嚴格的要求的 ， 但是有些要求比如穴位按摩必須要找到準確的穴位點 ， 你怎么找內關穴和足三里穴 ， 怎么去按摩 ， 要達到有效果 ， 具體說比如說您在按摩穴位的時候最好能夠找到穴位下面的感覺 。 我們說了不管是哪個穴位 ， 有個共同的穴位的感覺 ， 假如真正按摩到位的話 ， 咱們中醫講得氣的感覺.
那么什么是得氣的感覺？我們說了就是酸 ， 麻 ， 脹的感覺或者有時候是串的感覺 ， 就是好像有一條線在串著走 。 你只要按摩到了 ， 找到了這種特殊的得氣的感覺就算到位了 。 在這些方面呢 ， 有一些固定的要求 ， 順腹式呼吸和下蹲也是有要求的 ， 這個還是要按照標準去做的 ， 這樣效果才會好些 ， 因為我們做經絡鍛煉法主要還是要效果的 ， 沒有效果我們做了半天那不是白做了嘛 ， 大家想想是不是這個道理 。
但是這三種鍛煉方法每天還是爭取都要做2遍 ， 這里我要重點強調的是 ， 有粉絲把經絡鍛煉法理解成三種方法 ， 說我就只做穴位拍打和按摩 ， 以為做了這個穴位按摩就是做了經絡鍛煉了 ， 就覺得能解決了治病問題了 ， 這樣理解就不對了 ， 因為按摩穴位只是解決了局部的問題 ， 還不能徹底解決治病的問題 ， 要想徹底解決治病的問題 ， 就必須要都去做 ， 也就是說除了做穴位按摩以外 ， 還要做順腹式呼吸和下蹲 ， 就是說經絡鍛煉法是一套完整的全面的經絡鍛煉的方法 ， 它不是一種單一的 ， 是一種通過三種經絡鍛煉的方法 ， 就能夠保證對各種疾病 ， 都有控制和預防的作用 ， 而且還能使您的精力體力都能夠一天比一天好

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