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溫脾腎助陽氣，七旬婦遠離起夜煩惱

健康知識養生常識

本文轉自：羊城晚報
溫脾腎助陽氣，七旬婦遠離起夜煩惱
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廣州中醫藥大學副校長、廣東省中醫院院長張忠德教授
文/羊城晚報采訪人員林清清通訊員沈中
醫案羅姨 ， 71歲 ， 反復尿頻尿急兩年余
【溫脾腎助陽氣，七旬婦遠離起夜煩惱】年過七旬的羅姨 ， 身體沒太多大毛病 ， 但“怕冷”這個情況十幾年如影隨形 ， 一年四季就像帶了冰塊在身上 ， 總比別人更怕冷些 。 即便夏天也要隨時帶備外套 。 一不小心受風受涼 ， 感冒就會馬上“報到” ， 好得也比其他人慢許多 。 兩年前 ， 羅姨經歷了一次比較嚴重的肺炎 ， 又增添了新的煩惱——起夜頻繁、尿頻尿急 ， 嚴重影響睡眠 。 家人帶她去醫院做了系統檢查 ， 顯示并無大礙 。 但羅姨每天仍是怕夜晚來臨 ， 尤其是煎熬一晚后 ， 白天更覺精神疲倦、無精打采 。 長此以往 ， 她也越來越不喜歡講話 ， 記憶力下降了不少 ， 胃口也差了很多 ， 一年下來瘦了十來斤 ， 面色非常憔悴 。 羅姨的老伴在報紙上看到德叔專欄 ， 便趕緊掛號來到了德叔門診 。
德叔解謎腎陽不足 ， 寒上加寒
德叔表示 ， 羅姨一直比別人更怕冷 ， 這是典型的腎陽不足的表現 。 腎陽作為一身陽氣的根本 ， 可以溫煦臟腑和全身組織 。 如果腎陽虛 ， 就會“火力不足” ， 導致畏寒怕冷 ， 腿腳尤其明顯 。 另外 ， 中醫認為 ， 腎陽對水液有汽化和蒸騰作用 ， 如果腎陽不足 ， 蒸騰汽化就會無力 ， 則小便頻數、夜尿多等現象 。 腎陽不足不能鼓舞精神 ， 人就會神疲乏力、精神萎靡；腎虛不能上養清竅 ， 當腦竅失養 ， 記憶力自然會出問題 。 再加上羅姨之前連續服用了多種藥物 ， 日久會損傷正氣 ， 加重脾胃負擔 ， 對她的陽虛體質形成“雙重打擊” 。 治療上德叔溫補腎陽兼健脾養胃 ， 先后天并補 。 羅姨堅持服用中藥兩周后 ， 胃口明顯改善 ， 小便也沒以前急迫了 ， 十分開心 ， 現堅持復診 。
預防保健調理飲食護脾陽 ， 穴位按摩暖腎陽
小寒正值“三九”前后 ， 正所謂“數九寒天”的嚴冬時節 。 像羅姨這類人群 ， 應避免食入過多番薯、芋頭、糯米糕等難消化的食物 。 藥膳方面 ， 可用羊肉、牛肉、雞肉、鯉魚等食材搭配黨參、陳皮、砂仁、巴戟天等補氣健脾溫腎之品 。 德叔特別提醒 ， 要謹防“寒從腳底生” ， 平時可用拇指按摩涌泉穴 ， 激發腎中陽氣 。 具體可用拇指螺紋面 ， 緊貼足部涌泉穴皮膚 ， 稍用力按壓 ， 持續往返摩擦 ， 反復摩擦30-50次 ， 以足心感到發熱為止 。
德叔養生藥膳房巴戟天燉雞湯
材料：半只雞 ， 巴戟天15克 ， 黃芪20克 ， 炒白術20克 ， 生姜3-5片 ， 精鹽適量 。
功效：溫腎健脾補氣 。
烹制方法：諸物洗凈 ， 雞切塊 ， 放入沸水中焯水備用；上述食材一起放入燉盅 ， 加清水1250毫升（約5碗水量） ， 隔水燉約2小時 ， 放入適量精鹽調味即可 。 此為2～3人量 。