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冬季陽氣不足，老年人會有哪些身體感知?早了解早受益

健康知識養生常識

嚴寒的冬季對于每個老年人來說都是一個難熬的季節 ， 冬季寒冷干燥 ， 外界風寒濕邪入侵 ， 身體很容易導致各種疾病糾纏不清 。
一到冬天各種因為寒涼而導致的寒癥都會在這個季節變本加厲 ， 像是關節炎 ， 頸椎病 ， 哮喘等疾病 ， 到了冬天很多老人都會感覺身體狀態明顯下滑 。
這其實就是因為外界寒氣過盛陽氣衰弱 ， 這樣一來我們就無法從外界很好地獲取陽氣 ， 而陽氣一旦衰弱 ， 我們的身體就不能抵抗外界的風寒濕邪 。
因此老人想要健康長壽 ， 一定要在冬天 ， 保證自己的陽氣充足 ， 養陽氣就是養陽壽 。
冬季陽氣不足，老年人會有哪些身體感知?早了解早受益
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冬季陽氣不足 ， 老年人會有哪些身體感知?
1.手腳冰涼 ， 畏寒肢冷
到了冬季很多老年人經常會感覺自己手腳冰涼 ， 就算是躺在被窩里 ， 也是感覺被窩怎么都不熱 ， 甚至還有些發冷 。 其實這就是因為身體陽氣不足產生的問題 ， 年輕人陽氣充足 ， 就算冬天衣服穿得少 ， 也不會感覺寒冷 。
2.神疲乏力 ， 懶言少語
陽氣是生命之氣 ， 當陽氣缺少匱乏的時候 ， 我們的生命活動也會受到影響 。 老年人如果出現陽氣衰弱 ， 精神狀態會比較差 ， 經常會感覺全身沒有力氣 ， 看起來人舊有些懶 。 并且往往老人缺少陽氣就中氣不足 ， 說話費力因此都很少講話 ， 坐在那里一動不動 ， 看起來沒有任何活力 。
3.免疫力低下 ， 容易感冒
中醫上認為人體內的陽氣是抵御外界風寒濕等邪氣入侵身體的必要條件 。 如果身體內陽氣不足 ， 外界風寒濕邪入體就會導致疾病的產生 。 老年人陽氣不足往往免疫力低下 ， 在冬季如果再不注意保暖 ， 感冒 ， 頭疼等一系列小病會纏上身 。
綜上所述 ， 陽氣對于老年人的身體健康尤為重要 ， 如果老年人陽氣不足 ， 時間久了 ， 身體內寒氣逐漸凝聚 ， 則會導致一系列疾病的產生 。
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想要補充陽氣其實并不是十分困難的事情 ， 只要找對方法補足陽氣 ， 身體上的不適也能夠得到慢慢地緩解 。
寒冷的冬季 ， 想要補充陽氣 ， 我們需要做些什么?
首先我們應該減少運動量 ， 冬季老人就不要太過沉迷于運動鍛煉 ， 尤其是早上天氣寒冷是最不適合老年人晨練的 ， 不僅各種疾病高發還容易導致身體受傷 ， 沒有辦法充分熱身 。
如果老人想要運動鍛煉 ， 最好也是在太陽升起之后 ， 天氣感覺比較溫暖舒適的時候再進行運動 ， 如果天氣寒涼就盡量避免運動 。 可以在家做一些室內活動 ， 讓身體微微發熱 ， 就已經是很好的一個 。
其次 ， 我們可以多補充一些溫熱性質的食物 。 俗話說的好 ， 藥補不如食補 ， 想要補充陽氣 ， 一些溫陽的食物適當多吃 ， 也能夠在一定程度上改善我們陽氣不足 ， 身體虛寒的問題 ， 常見的韭菜 ， 紅棗 ， 雞蛋等都是可以的 。
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生活中老人可以吃一些牛肉羊肉等溫熱性質的肉類來幫助身體補充營養 ， 還能夠促進我們身體的生發 。 但是我們也需要注意 ， 很多人冬季吃牛羊肉 ， 火鍋都選擇辛辣刺激的 ， 這對于老年人的身體來說并不適宜 ， 還是以清淡的烹飪方式為好 。
最后 ， 我們可以多曬太陽 。 太陽是自然界很好的陽氣補充來源 ， 夏季太陽光線旺盛 ， 所以陽氣充盈 ， 很多老年人的一些身體疾病都會得到減輕 。 冬季我們其實也可以嘗試多曬太陽 ， 選擇氣溫相對溫暖的午后來曬太陽是比較合適的 。