【新冠后遺癥愈發明顯，“陽康”后不要嘴硬，接下來一個月很關鍵！】“長新冠”的常見癥狀包括疲勞、氣短和認知功能障礙 ， 無論性別、年齡或最初感染新冠肺炎的嚴重程度如何 ， 任何感染新冠肺炎的人都可能出現新冠后癥狀” ， 大約10%至20%的新冠肺炎患者在急性新冠肺炎感染后會出現持續癥狀 。

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如何區分新冠患者輕癥和重癥？
新型冠狀重度和輕度的區別主要取決于患者是否有呼吸困難的癥狀 。
新冠肺炎病患者病情嚴重時 ， 主要表現為呼吸頻率加快 ， 其次是脈搏氧飽和度降低 ， 低于93% 。
第三是血氧合指數小于300 ， 當這三項指標有其中一項時 ， 患者可被診斷為重度新冠肺炎 ， 而癥狀較輕的患者不具備上述特征 ， 兩者預后完全不同 ， 要特別注意 。

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新冠輕度患者也有“后遺癥”？調查萬余人 ， 這4種癥狀很常見！
類型1：疲勞；
類型2：頭暈；
第三類：睡眠障礙；
第四種：記憶力差 。
新冠感染很容易損傷大腦 ， 產生后遺癥 ， 大多分為兩種 ， 一般后遺癥與發病時間密切相關；持續時間越長 ， 后遺癥的類型和嚴重程度就越高 ， 所以 ， 應該對疾病采取積極的治療 ， 不管是感冒還是新冠肺炎 。

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在“陽康”期間 ， 要怎么順利度過？
1.保證睡眠
在平時要注意睡眠充足 ， 記得不要熬夜 ， 睡眠本質上可以“振奮”免疫系統 ， 從而加速身體的恢復速度 。
2.能慢就慢
新冠肺炎感染后 ， 肌肉力量和耐力會明顯下降 ， 運動對恢復力量和耐力非常重要 ， 但需要在安全的前提下進行；在平時應逐漸增加活動量和訓練量 ， 短時間內避免劇烈運動 ， 多做有氧運動 ， 暫時不建議無氧運動 。

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3.均衡飲食
飲食宜清淡均衡 ， 報復性的飲食不可取 ， 如果需要補充營養 ， 建議盡量以雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品為主 ， 避免油炸、辛辣、刺激性食物的攝入 。
4.多喝水
在平時保持快樂是身體恢復的關鍵；此外 ， 還要注意家居環境的整潔 ， 室內勤開窗通風 ， 注意多喝水 ， 這樣對的消散更快更有效；終將消散 ， 相信大家都會平安度過每一個冬天！

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延伸：出現新冠后遺癥應該怎么辦？
1.堅持鍛煉
“陽康”之后 ， 患者要養成堅持體育鍛煉的好習慣 ， 體育鍛煉可以增強機體免疫力 ， 抵御細菌和的入侵 ， 從而減少毒素和的入侵 ， 幫助強身健體 ， 從而抵抗后遺癥的出現 。

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2.心理護理
聽音樂可以幫助患者消除肌肉和精神緊張的癥狀 ， 從而幫助恢復身心安寧 ， 消除焦慮和煩躁 ， 樹立治療信心；建議患者每天下午單獨聽15~20分鐘輕快舒緩的音樂和民歌 ， 這種做法有助于后遺癥的改善 。
3.改善生活習慣
在平時 ， 感染新冠的患者應該注意休息 ， 也要注意控制咖啡因和酒精的攝入 ， 戒煙 ， 有針對性的康復訓練 ， 密切關注身體變化也很重要 。

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4.給予支持
家屬是患者的主要照顧者 ， 如果能給患者更多的精神安慰、體貼和鼓勵 ， 患者戰勝疾病的信心也會大大提高！

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