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小姐姐|10個小方法鍛煉你的大腦

小姐姐痛經

小姐姐|10個小方法鍛煉你的大腦

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小姐姐|10個小方法鍛煉你的大腦
這里有兩個基本原則可以保持你的頭腦健康靈敏：變化和好奇心 。 當你做一件事成為習慣 ， 你需要做出改變 。 如果你在睡覺時也能做猜字游戲 ， 那么為了讓你的大腦得到最好的鍛煉 ， 這是轉向一個新挑戰的時候了 。 對周圍世界充滿好奇心將會使你的頭腦敏捷而高效 。 使用下面的方法可以幫助你鍛煉大腦 。
1、讀一本書
選一本關于一個全新主題的書 。 讀一部發生在埃及的小說、學習金融 。 會有很多出色而流行的非小說書籍 ， 它們在教你相關知識的同時 ， 還能使你感到快樂 。 每周都成為新事物方面的專家 。 跳出你所熟悉的閱讀主題 。 如果你經常讀歷史書籍 ， 嘗試一本當代小說 。 閱讀國外的作品 ， 經典和隨機的書籍 。 你的頭腦會因沉浸于不同的時代、文化和人物而得到鍛煉 ， 不僅如此 ， 你還能獲得有趣的故事 。
２、玩游戲
玩游戲是一個挑戰大腦的好方法 。 數獨（一種數字游戲） ， 猜字和電子游戲都能促進你的思考速度和記憶力 。 這些游戲依賴于邏輯 ， 文字技巧 ， 數學或是更多 。 同時它們都很有趣 。 當你每天花大約１５分鐘 ， 而不是幾小時 ， 來玩這些游戲 ， 你將受益匪淺 。

３、使用你的另一只手
用你不太有控制力的一只手做事 。 如果你是左撇子 ， 用右手開門．如果你是右撇子 ， 試著用左手使用鑰匙．這種簡單的事將使你有新的思維路徑 。 把手表戴在另一支手上提醒自已轉變 。
４、記憶電話號碼
當我們打電話時手機記錄了每一個號碼 。 沒有人再去記憶電話號碼 ， 但這是一個記憶技巧 。 試著每天記憶一個新的電話號碼 。
５、為你的大腦而吃
你的大腦需要你攝取健康的脂肪 。 注意攝取魚肝油 ， 吃野生鮭魚 ， 堅果（如核桃） ， 種子（如亞麻種子和橄欖油） 。 多吃這些食物 ， 少吃飽和脂肪 。 將轉化脂肪從你的飲食中完全剔除 。

６、打破常規
我們喜歡常規 。 那些愛好和娛樂 ， 我們能做連續做幾小時 。 但是越多的事情成為習慣 ， 大腦將得到越少的利用 。 為了幫助你的大腦保持年輕 ， 挑戰它 。 改變平常去雜貨店的路線 ， 用你的另一只手去開門 ， 用餐時先吃甜點 。 所有這些將強迫你的頭腦從習慣中清醒過來 ， 再次集中注意力 。
７、走一條不同的路
不論你去哪 ， 走一條不同的路 。 這個小的改變幫助大腦練習特殊的記憶力和方向感 。 為了改變日常路線 ， 試著從不同的方向去雜貨店 。
８、學習一個新技巧
學習一個新技巧可以鍛煉頭腦的不同區域 。 讓你的記憶力發揮作用 ， 學習新的運動 ， 用不同的方式將事物聯系到一起 。 閱讀莎士比亞 ， 學習烹飪 ， 用牙簽造架飛機 ， 這些都將挑戰你的頭腦 ， 讓你思考 。

９、列清單
清單是樣好東西 。 列清單可以幫助我們協調各個事務 。 列出你所去過的所有地方 ， 列出你所吃過的美食 ， 列出你所收過的最好禮物 ， 列出每天觸動你的回憶 。 但不要依賴它們 。 列出你的購物清單 ， 但試著不用它們去購物 。 當你將腦中記得的所有東西都放進購物車時 ， 再用清單核對一次 。 用同樣的方法為你“要做的事”列出清單 。
１０、選擇一個新技能
【小姐姐|10個小方法鍛煉你的大腦】尋找一個感興趣的事 。 這件事 ， 你可以在家輕松地做 ， 又不用花費太多 。 例如用數碼相機照相 ， 學習畫畫 ， 學習一種新的樂器 ， 學習一種新的料理方式或是寫作 ， 這些都是不錯的選擇 。