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|疫情之下，抑郁、焦慮的老年人如何守護？

|疫情之下，抑郁、焦慮的老年人如何守護？

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|疫情之下，抑郁、焦慮的老年人如何守護？
疫情、封控、經濟不景氣帶給年輕人的是工作與生存上的壓力 ， 同樣陷于焦慮之中的還有那些奮斗一生、本該安享晚年的老人 。
對感染的恐懼、疾病帶來的恥辱感和自責感 ， 搶購、生存危機等種種問題引發的恐慌情緒 ， 以及隔離期間孤獨感的增加 ， 使得無數老年人在受到健康威脅的同時 ， 滋生抑郁、焦慮等心理問題 。
老年人會面臨哪些問題
首先 ， 老年人感染新冠病毒的風險、感染后發展為危重癥或死亡的風險都更高 ， 這些健康威脅加劇了老人的心理壓力 。
【|疫情之下，抑郁、焦慮的老年人如何守護？】其次 ， 居家隔離也加劇了老年人邊緣化問題 。 老年人都待在家里 ， 很多是孤身一人 ， 兒女無法陪伴身邊；打算去樓下廣場尋找同伴獲取認同時 ， 又被阻攔并勸返 ， 以此導致他們的日常生活需求及精神需求無法得到滿足 。
此外 ， 很多老年人不太會用電子設備 ， 僅熟悉的操作還只是停留在微信和短視頻 ， 社區團購、超市到家以及各自買菜平臺他們基本不懂得如何操作 ， 更進一步加劇了其生存上的恐慌 。

打破物理隔閡拉近心理距離
1、及時保持聯系
如果老年人懂電子產品 ， 家屬可與他們保持聯系 ， 即使是線上的、精神性的聯系 ， 也非常有必要 。
2、傳遞準確信息
需要注意的是 ， 在聯系的過程中 ， 傳遞準確的疫情信息也非常重要 。 老年人通常存在認知偏差和知識鴻溝 ， 死亡和感染人數的數據以及確診、無癥狀感染這些名詞可能會導致老人陷入恐慌和焦慮 ， 尤其是聽到老年人正在死亡、更多的人正在被感染信息時 ， 自然將產生恐懼心理 。
3、保持數字距離
此時就需要保持一定的“數字距離” ， 就像保持社交距離一樣 。 對于具備一定數字素養 ， 能夠獨立接觸媒體信息的老人 ， 家屬應幫助其建立信息甄別意識 ， 確保老人接觸的疫情信息出自疾控中心、政府官微等權威平臺 ， 而不是無良商家以及有心人士制造的虛假數據和信息 。
同時應當囑咐老人 ， 如果對某件事有疑問 ， 應與家人討論或者撥打官方熱線電話咨詢 ， 缺乏權威性的社交媒體資訊不可盡信 。

4、適度開展運動
提醒老年人適度進行負荷強度小、對抗能力相對較弱的室內鍛煉 ， 提高身體免疫力 ， 比如鍛煉平衡能力的單側農夫行走、單腳站立、腳跟腳趾走 ， 強肌健骨的膝手對抗、臀橋支撐、自重深蹲等 。 適度的鍛煉可以降低個體焦慮、恐慌和抑郁狀態 ， 改善老年人日常情緒 ， 提高身體自信以及增強生活愉悅感 。

社會隔離意味著保持身體距離而非心理距離 ， 特殊時期如果實在無法陪伴老人 ， 那就應該和老年人保持溝通和聯系 ， 盡力幫助排解可能存在的心理問題和生存焦慮 。
雖然我們因為工作上的限制無法時常陪伴日漸衰老的父母 ， 但每日的電子陪伴和問候應該準時到達 。 隔離不是隔絕 ， 疫情也從不是無法陪伴的理由 。