每天結束工作后 ， 鐘南山會花上三兩分鐘進行深呼吸 ， 以幫助自己擺脫一天的疲勞 ， 使身心進入寧靜狀態 。
鐘南山表示 ， 深呼吸減壓法不僅有助于調整心態 ， 還能夠調節心律 ， 對于降低血壓也有幫助 。 此外 ， 這種方法還能緩解由壓力引起的頸部不適 。

綜上 ， 鐘南山院士的健康生活方式為我們提供了寶貴的健康經驗 。 這些生活原則不僅對高血壓的預防和管理有積極影響 ， 也對維護整體身體健康、提高生活質量起到了積極作用 。

參考資料：
[1
《什么運動降血壓效果最好？不是走路、慢跑 ， 竟然是……》.科普中國.2023-08-23
[2
《最佳“降壓運動”是這3個！居然不是跑步和走路 ， 能做到一個也不錯！》.中國實用內科雜志.2023-12-11
[3
《血壓多高 ， 會誘發腦出血？這3條“紅線”都需警惕！6大危險因素 ， 早避更安全~》.廣州中醫藥大學深圳醫院.2022-12-03
[4
《高血壓20多年沒有并發癥 ， 鐘南山院士的“降壓”經驗就這幾條！》.健康時報.2021-07-06

未經作者允許授權 ， 禁止轉載

• 人能活多久，從排便時間就能看出來？排便幾分鐘才正常？醫生告訴你
• 冬季心血管病患者能運動嗎？專家：每天10分鐘科學鍛煉降低發病幾率
• 每天飯后1小時花10分鐘做這件事，能消耗脂肪，改善脂肪肝！
• 五十也能猛如虎 軟趴趴變硬邦邦 20分鐘還有勁
• 耳鳴三針：3分鐘速效治耳鳴！
• 鐘南山說他從小就每天都喝牛奶，網友們不買賬，評論區真敢說！
• 每天5個小運動， 10分鐘輕松護腎
• 每天按揉三分鐘，心臟多用十年，保護心臟，預防心腦血管疾病
• “12分鐘健身圈”來了，你家門口有健身設施嗎？快來說
• 每天10分鐘，敲帶脈，減腰腹贅肉，半個月可見明顯效果