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尿酸|檸檬，是高尿酸的“稀釋劑”嗎？醫生：不想痛風纏身，忌口這6物( 三 )

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4、高尿酸會刺激、損傷血管壁 ， 增加動脈粥樣硬化斑塊的危險 。
5、長期尿酸高 ， 會增加高血壓、腦卒中、外周血管疾病的發生 。

延伸——尿酸高者 ， 運動有“講究”
想要健康 ， 就要“管住嘴、邁開腿” ， 但是這個“邁開腿”對于尿酸高者 ， 也是有一定的“時段講究”的！
尿酸高導致的痛風急性發作 ， 關節腫痛的時候 ， 是需要休息 ， 避免過度運動鍛煉的 。 等到痛風發作得到控制后 ， 關節無腫痛時 ， 才能適當鍛煉 。
平時需要避免關節勞損 ， 比如上樓梯、爬山等運動 ， 會導致膝關節軟骨退化 ， 受損關節更容易發生尿酸沉積 。

避免劇烈的運動 ， 因為劇烈運動后 ， 肌肉會產生乳酸 ， 經過代謝生成尿酸 ， 而且運動后出汗多 ， 補充水分不夠或者尿量減少 ， 都會減少尿酸排泄 ， 導致痛風發作 。
【尿酸|檸檬，是高尿酸的“稀釋劑”嗎？醫生：不想痛風纏身，忌口這6物】可能在患者運動過程中 ， 一定要量力而行 ， 盡量選擇溫和的運動 ， 并且及時為身體補充水分 ， 更能有效預防痛風等并發癥發作 。