健康|要想肝臟健康，平時多做3件事，保護肝功能，促進排毒

要想肝臟健康，平時多做3件事，保護肝功能，促進排毒
第1件事：飲食調整
不合理的飲食習慣也是加速肝癌爆發的主要原因之一。
霉變食物：含有大量的黃曲霉素，會造成肝細胞變質、變性，誘發肝臟癌變。
腌漬食物：含有亞硝酸鹽，和體內胺類物質結合會形成致癌的亞硝酸銨，增加肝臟癌變的幾率。
高油食物：攝入油脂過多會增加肝臟內脂肪含量，誘發脂肪肝，降低肝功能。
除了上述食物最好少吃外，平時可以多吃一些高蛋白、高纖維的食物。
特別是綠色蔬菜，可促進肝臟排毒，降肝火，可適量食物。

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第2件事：補充肝臟所需營養
硒是肝炎、肝硬化及肝癌的“天敵”，素有“護肝因子”之稱。
它能提高谷胱甘肽過氧化物酶活性，及時清除肝臟代謝過程中的有害過氧化物，保護肝細胞膜的完整性、穩定性及其正常生理功能，防止肝病病情反復，有效改善肝病病情。
【 健康|要想肝臟健康，平時多做3件事，保護肝功能，促進排毒】聯合國衛生組織指出，成年人每天補充200微克硒，可有效預防肝病。
而硒必須從食物中獲取。

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第3件事：注射乙肝疫苗
乙肝疫苗是一把保護傘，進入人體后會產生抗體。
乙肝病毒一旦出現會立即將其清除，阻止感染，并不會傷害肝臟。

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但并非所有人群都適宜注射乙肝疫苗，需注意：
1、患者有皮炎、化濃性皮膚病者，發燒感冒者，需要等待病愈后可進行接種。
2、剛出生的新生兒患有先天性疾病，有哮喘、蕁麻疹等過敏體質的，正在治療期間者，不宜接種乙肝疫苗。
3、乙肝疫苗不可與其它類疫苗同時注射，如：流腦疫苗、脊髓灰質疫苗、乙腦疫苗、麻疹疫苗等。
4、不可空腹接種乙肝疫苗，對于過敏性體質和孕婦也不宜接種。
5、已經感染了乙肝病毒的患者，接種乙肝疫苗并不能產生任何的作用，不宜接種。