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衰老|女人正在變老的跡象有哪些？抗衰該從什么時候開始比較好？

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衰老|女人正在變老的跡象有哪些？抗衰該從什么時候開始比較好？

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衰老|女人正在變老的跡象有哪些？抗衰該從什么時候開始比較好？

女子初潮年齡大約在12歲-19歲 ， 中國少女的初潮年齡約為15歲；女大十八變 ， 最大的變化就是“月經來潮” ， 這個時候就可以開始保養起來了 。20歲的時候 ， 先天占80% ， 保養占20%；40歲的時候 ， 已經是恰恰相反了 ， 先天占20% ， 保養占80% ， 50歲左右絕經更年期 ， 不想它成為“多事之秋” ， 提前保養是關鍵；看看55歲的李若彤的“逆生長”狀態 ， 哪里有常規更年期的樣子 ， 仿佛“又回十八”了 ， 所以提前且長期保養很重要 。

大家好 ， 我是月問 ， 一名專注女性保養的營養師 。
女人特別是生完孩子的女人 ， 對于衰老的感知會更為強烈 。
1、精力不如從前 。 年輕干活不知道累是什么；變老 ， 干沒一會兒 ， 可能哪哪都不舒服 ， 久坐了 ， 尤其是頸椎、腰椎等部位 ， 常常造反 。 還有“上躥下跳”這種小時候稀松平常的動作 ， 會變成高難度天花板 ， 你會聽到骨頭經常會發出咯嘣脆脆的聲音 ， 警告“危險危險” ， 可能缺鈣......
【衰老|女人正在變老的跡象有哪些？抗衰該從什么時候開始比較好？】2、疲勞恢復的效率不如從前 。 年輕時累了站著都能睡著 ， 打個5分鐘的盹 ， 馬上又元氣滿滿；變老 ， 睡著會越來越沒那么簡單 ， 而且醒來后的精力可能會像舊電池的儲存電量一樣 ， 怎么一會兒又沒電了？
3、皮膚狀態不一樣 。 年輕的時候真的是膠原蛋白滿滿 ， 嫩得能掐出水；變老 ， 隨便“擠眉弄眼”兩下 ， 褶子就出來 ， 頸紋、抬頭紋都是邊老邊有的；整體較易拉垮的感覺 。 還有斑啊痣啊 ， 原來如蛋白般的光滑皮膚上 ， 因為各種原因衰老著 ， 色素就會比較容易沉積 ， 像變魔術一樣變出來 。

4、頭發狀態不一樣 。 白頭發會根據你耗費精力日趨衰老的程度 ， 悄悄得越來越多 。 如果沒有 ， 90%基本上不是染黑的就是戴了假發 ， 因為你身體組成黑色素的能力也變弱了 ， 這個無法撒謊 。
5、吃飯的飯量 。 小時候特別是長身體剛剛踏入社會工作那幾年 ， 那個飯量 ， 真是叫“干飯人 ， 干飯魂” ， 魄力無邊！隨著年齡的增長 ， 吃幾口可能會脹 ， 多半腸胃動力不足了；容易胖了 ， 其實也是老了 。

讓我們擁有一顆重視保養的心吧 ， 不是說拼命去買化妝品哦；我指的是從日常情緒、飲食、睡眠、鍛煉等各方面出發多愛自己 ， 多用科學的、適合自己的方法來讓我們變得更加健康和美麗 。
好了 ， 今天就先聊到這兒吧 。 我是月問 ， 一名專注于女性保養的營養師 ， 每天堅持分享瘦身養顏的健康養生知識 ， 快來關注我吧 。 感謝點贊、轉發和收藏 ， 歡迎留言探討 ， 謝謝!
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