脾胃|虛不受補？關鍵是脾胃虛弱，這類人群可不盲目進補( 二 ) 健脾

對于脾虛肝郁的人來講，冬天進補應的重點應該是健脾理氣、疏肝解郁，先把郁結的氣機給打通、理順，先通后補，邊通邊補，這樣的進補才能奏效。相反，如果一味地補氣，就容易出現越補越堵的情況，加重原有的不適癥狀。

冬季如何有效進補？
【脾胃|虛不受補？關鍵是脾胃虛弱，這類人群可不盲目進補】上述這五種情況是補而無效的常見類型。那么，在日常生活中，如何通過健脾養胃，達到有效進補呢？冬季的進補養生很重要。進補前一定要辨證好自己的體質，調理好脾胃，吃健脾的藥膳，待脾功能健運時進補，才能收到較好的效果。
1、黨參白術茯苓湯
材料：黨參20克，白術20克，茯苓20克，雞1只。（2人份）
做法：雞洗凈切塊，焯水備用；將黨參、白術、茯苓、雞塊一同放入鍋中，加清水煮沸后，文火熬至爛熟，加適量鹽調味即可。
功效：健脾補氣。

2、干姜胡椒豬肚湯
材料：豬肚半斤，胡椒5克，干姜5克。（2人份）
做法：豬肚洗凈，置砂鍋中，加水適量；加入以上調味料，以文火燉后即可服用。
功效：溫中散寒。

3、五指毛桃雞湯
材料：雞1只、五指毛桃30g、炒薏苡仁30g ，生姜3片。（2人份）
做法：將雞焯水后，與洗凈的五指毛桃、炒薏苡仁、生姜共同放入鍋中，加入清水，慢火煮至肉爛熟，適量鹽調味，食肉喝湯。
功效：健脾祛濕。

4、佛手黨參豬骨湯
材料：佛手15克、黨參20克、豬骨500克。（2人份）
做法：將豬骨、藥材共同放入鍋中，加入清水，慢火煮至肉爛熟，適量鹽調味，食肉喝湯。
功效：疏肝健脾，理氣補氣。