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降低|頓頓忌口，成天鍛煉，怎么還是得了糖尿病？

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降低|頓頓忌口，成天鍛煉，怎么還是得了糖尿??？
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生活中我們時常看到父母與子女同時患上糖尿病 ， 那糖尿病到底會不會遺傳呢？
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【降低|頓頓忌口，成天鍛煉，怎么還是得了糖尿??？】糖尿病不屬于遺傳性疾病
但具有一定的遺傳性
研究表明
與無糖尿病家族史相比
有糖尿病家族史的家庭
“糖二代”發生率遠遠高于無糖尿病家族史的家庭
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而糖尿病的遺傳概率究竟有多高 ， 目前臨床尚無統一定論
1型糖尿病具有明顯遺傳性
糖尿病可分為1型糖尿病和2型糖尿病 。 現有數據研究發現20多種致病基因與1型糖尿病有關 ， 證實了遺傳因素是1型糖尿病發病的重要因素 。 此外 ， 環境中的某些因素也會促發1型糖尿病 。
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2型糖尿病與遺傳有一定相關性
2型糖尿病是最常見的糖尿病類型 ， 研究發現2型糖尿病患者有中度至高度的家庭危險因素存在 。 另外 ， 一些生活方式因素會使遺傳危險因素更嚴重 ， 或可能導致無家族遺傳史者患2型糖尿病 ， 包括：超重、肥胖、久坐、高血壓、高血脂等 。
遺傳是無法改變的 ， 擔心有糖尿病的人可以采取措施來降低患病風險 。 研究表明 ， 風險知識可以鼓勵人們選擇更健康的生活方式 。

  1. 戒煙戒酒 ， 預防超重和肥胖;
  2. 定期監測血糖 ， 出現糖尿病初期癥狀時及時就醫；
  3. 增加運動鍛煉 ， 以慢跑、游泳、競走等有氧運動為主;
  4. 均衡健康飲食 ， 少食多餐 ， 減少過度飲食的風險 。 膳食纖維可以降低血糖日?？蛇x擇富含膳食纖維的食物如水果、蔬菜和谷類食物等 。
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