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五臟|哪些食物最補(bǔ)五臟全在1張表內(nèi)，吃對(duì)不再找醫(yī)生，健康又長(zhǎng)壽

五臟六腑的健康決定身體的健康。保養(yǎng)好五臟六腑就是保命。五臟指的是心、肝、脾、肺、腎。六腑指的是小腸、膽、胃、大腸、膀胱。五臟和六腑是表里關(guān)系，六腑在表屬陽(yáng)主排泄，五臟在里屬陰主收藏。自然界的病邪先入腑，再進(jìn)入臟，臟是最后一關(guān)，也是對(duì)身體健康影響最大的器官。因此五臟的健康對(duì)生命尤為重要，保養(yǎng)好五臟就健康長(zhǎng)壽。中醫(yī)認(rèn)為天地之間萬(wàn)物皆可為藥，但藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。如果我們清楚五臟虛時(shí)會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？并了解哪些食物可以補(bǔ)哪個(gè)臟，就可以在平時(shí)飲食中保養(yǎng)身體五臟|哪些食物最補(bǔ)五臟全在1張表內(nèi)，吃對(duì)不再找醫(yī)生，健康又長(zhǎng)壽
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一、心臟虛的癥狀：《素問·臟氣法時(shí)論》中講到，心虛指心之陰、陽(yáng)、氣、血不足的各種病證。一般癥狀為心悸、心痛、怔忡、氣短、健忘、易驚，心中悶悶不樂，睡臥不安，面色不華，自汗，盜汗，肢麻，舌淡胖嫩，或嫩紅。養(yǎng)心食物：1、桂圓桂圓有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途，尤其適宜因?yàn)樾难蛔阋鸬男募隆?、紅棗紅棗中含有大量的、造血不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素——鐵和磷，是一種天然的補(bǔ)血?jiǎng)?duì)各種貧血、體弱、產(chǎn)后虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜。3、金橘性溫，味辛甘，有理氣、解郁、化痰的作用。金橘對(duì)痰阻心絡(luò)和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，頗為適宜。4、葡萄性平，味酸甜，有補(bǔ)氣血的作用。滋養(yǎng)強(qiáng)壯，補(bǔ)血，強(qiáng)心利尿。對(duì)血虛引起的心跳有效。由于葡萄中所含的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素等很豐富，對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)益和興奮作用，葡萄干的糖分和鐵的含量也較高，這對(duì)體弱貧血者有補(bǔ)血功效。因此，對(duì)心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經(jīng)衰弱及貧血體弱者、心悸心慌之人，常食葡萄有益五臟|哪些食物最補(bǔ)五臟全在1張表內(nèi)，吃對(duì)不再找醫(yī)生，健康又長(zhǎng)壽
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5、黑木耳性平，味甘，有滋陰、養(yǎng)胃、活血、潤(rùn)燥的作用，能補(bǔ)氣、活血。黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血癥等。凡心血管疾病導(dǎo)致的心悸者，宜經(jīng)常服食，頗多益處。二、肝虛的癥狀：肝虛時(shí)主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒛扛伞⑷菀灼凇⒅w麻木、口燥咽干、失眠多夢(mèng)、脅隱痛，遺精、腰膝酸痛、耳鳴、不孕、舌紅、少苔、女子月經(jīng)量少等。養(yǎng)肝的食物1、韭菜中醫(yī)認(rèn)為，春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對(duì)養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝會(huì)有很大的幫助。韭菜本身具有助陽(yáng)的功效，但是中醫(yī)認(rèn)為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)高，如果有痛風(fēng)者，不適宜。同時(shí)，韭菜和一些中藥還會(huì)發(fā)生反應(yīng)，如果有吃藥的話，最好咨詢一下醫(yī)生。2、葡萄葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素，具有提高血漿白蛋白的作用。葡萄中的果酸能幫助消化，促進(jìn)食欲，同時(shí)對(duì)預(yù)防乙肝也有著很大的幫助。3、綠豆很多人都知道綠豆有清熱解毒，去暑消水腫的作用。綠豆含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素同冰糖結(jié)合就具有很高的食療價(jià)值，尤其是可防止因?yàn)楦位鹜鸬纳匣?img alt="五臟|哪些食物最補(bǔ)五臟全在1張表內(nèi)，吃對(duì)不再找醫(yī)生，健康又長(zhǎng)壽" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ad67d1c48fe4ec77.jpg?size=950x518"/>
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4、大豆大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，還含有豐富的微量元素如鈣、鐵、磷等，這些微量元素對(duì)促進(jìn)肝臟的再生和修復(fù)受損的肝細(xì)胞有著很大的幫助。5、動(dòng)物肝臟從以形補(bǔ)形的角度上說，動(dòng)物肝臟可以起到保護(hù)肝臟的作用，原因是肝臟含有的營(yíng)養(yǎng)中，例如蛋白質(zhì)、葉酸、維生素B12、鐵等各種元素對(duì)肝臟有益。6、西紅柿西紅柿具有清熱解毒的功效，同時(shí)對(duì)于肝病患者來說還可補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，更有利于減少毒素對(duì)于肝細(xì)胞的損害。保護(hù)肝臟的效果相當(dāng)不錯(cuò)。7、蘑菇蘑菇是菌類植物中的皇后，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。三、脾虛的癥狀：脾虛以脾氣虛、脾陽(yáng)虛為常見，多有腹脹、痞滿、消瘦、肢乏、泄瀉或大便先硬后溏，亦有表現(xiàn)為脾虛便秘者、食減、水腫等癥。養(yǎng)脾的食物1、糯米性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之，煮粥服食最佳。2、紅薯俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。3、粳米性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功。4、薏仁俗稱苡仁米、六谷米，有補(bǔ)脾健胃的作用。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。四、肺虛的癥狀：肺虛分為肺氣虛和肺陰虛兩種，一般肺氣虛主要表現(xiàn)為氣短，有清痰，感覺很累沒有力氣等。肺陰虛主要表現(xiàn)為有干咳，感覺口干舌燥，心里總是感覺煩躁悶熱等。養(yǎng)肺的食物1、銀耳銀耳潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。