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三、為何高血壓患者越來(lái)越多，該怎么改善?據(jù)2013年中國(guó)疾病防控中心顯示的數(shù)據(jù)，我國(guó)高血壓的患病率達(dá)33.5%，換算成總?cè)藬?shù)，高血壓患者接近3億。中國(guó)科學(xué)院士葛均波也表示，40年前，并沒有這么多人得冠心病，而現(xiàn)在每天都能遇到這類病人。·高血壓患者越來(lái)越多，原因有三：一是生活水平改善，過(guò)度營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致高膽固醇血癥、過(guò)度肥胖、糖尿病等問(wèn)題；二是生活成本高，強(qiáng)壓的工作和學(xué)習(xí)環(huán)境導(dǎo)致分泌紊亂，造成血管收縮；三是現(xiàn)代人吸煙沒有得到控制，香煙中的尼古丁可引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加。
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預(yù)防心血管疾病有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：1、健康的生活方式：在《中國(guó)心血管病一級(jí)預(yù)防指南》強(qiáng)調(diào)，健康生活方式是預(yù)防心血管病的基石。它包括：限制食鹽量（每人每天少于6克鹽），增加運(yùn)動(dòng)（每周運(yùn)動(dòng)總量至少達(dá)到150分鐘以上），盡早戒煙。2、控制危險(xiǎn)因素：控制血壓（低鈉飲食、積極鍛煉、減輕壓力、保證睡眠），控制血糖（控制體重、少吃紅肉、高膽固食物、每日攝入油脂低于30g），控制血糖（多吃蔬菜和全麥?zhǔn)澄铮瑴p少糖和碳水化合物攝入）
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高血壓是一種與生活方式密切相關(guān)的疾病，所以想要控制血壓，它一定是一個(gè)多鐘因素共同作用的結(jié)果。單憑洋蔥降壓不靠譜，單憑藥物降壓也行不通。只有飲食、運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、藥物等相輔相成，才能達(dá)到最好的降壓效果。參考資料：[1]《洋蔥降血壓，能替代降壓藥嗎？醫(yī)生解答，把高血壓的真相告訴您！》.西瓜視頻-張之瀛大夫.2020-12-03[2]《養(yǎng)胃、降壓、護(hù)心這些食物都是養(yǎng)生''利器''》.人民網(wǎng)健康 .2019-09-16[3]《近30年，心血管病人暴增！院士一針見血指出了3個(gè)原因！》.健康時(shí)報(bào) .2021-02-25未經(jīng)作者允許授權(quán)，禁止轉(zhuǎn)載

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