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醫生|吃一口等同于鋼絲球“刮肝”，多名院士聯合呼吁：或是肝癌“催發劑”，趕緊扔( 二 )

醫生玉竹


★口苦口干口臭、牙齦出血
★食欲衰退、消化不良
★渾身酸軟、渾身乏力、體力下降

肝臟健康 ， 離不開這3個好習慣
1.補充微量元素



2.堅持運動
肝臟作為我們身體的代謝器官 ， 身體里的毒素、垃圾廢物都需要肝來代謝 ， 才能促使身體更好的新陳代謝 ， 避免毒素堆積 。
而運動是提高身體循環、代謝的一種有效方式 。 運動的時候 ， 我們的身體血液加快 ， 體內的廢物快速排出 ， 才能維持體內環境的穩定 。
并且也會減輕肝臟的負擔 ， 所以想要維持健康的肝臟 ， 平時多做一些運動 ， 增加肝臟的活力 。 每天抽出30分鐘做運動 ， 比如慢跑、跳繩、瑜伽、健步走、伸展運動等 ， 中老年人可以根據自身情況適量運動 。

3.保持樂觀的情緒
如果經常傷心低落、暴躁發脾氣 ， 壞情緒會傷害身體 ， 很容易導致肝氣郁結 ， 從而影響肝臟的功能運轉 ， 阻礙毒素的分解和代謝 。 積極向上、樂觀的心情 ， 有助于體內血液循環 ， 通暢氣血 。
所以保持穩定的情緒和樂觀的心態 ， 非常重要 ， 要遠離讓自己不開心的事物 ， 多做一些娛樂項目放松自己 。

【醫生|吃一口等同于鋼絲球“刮肝”，多名院士聯合呼吁：或是肝癌“催發劑”，趕緊扔】小貼士：體檢能夠讓我們更清楚自身的健康 ， 最好每年定期體檢2次 ， 提前預防肝臟異常 。 正常成人血清中的甲胎蛋白是<20ug/L ， 如果數值達到200ug/L超過八周 ， 又或者達到400ug/L超過4周 ， 需要高度重視肝癌的發生 。