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能量|重視心理健康教育 讓更多學生感受到積極的能量

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【一線探索】
據世界衛生組織的資料顯示 ， 全球每年有超過70萬人因為心理疾病而自殺身亡 。
心理抑郁已經成為僅次于心臟病的人類第二大疾病 ， 這種疾病不僅困擾已經工作的成年人 ， 很多在校的大中小學生也無法避免產生心理抑郁的癥狀 。
孩子們的抑郁 ， 可能并不僅僅是因為“心理脆弱”“叛逆” ， 也并不是所謂的“矯情” ， 而是需要老師、家長、社會積極關注的心理健康問題 。
影響大學生產生心理障礙的主要因素
原生家庭對于一個人心理健康程度的影響是巨大的 。 有一句話概括得很貼切：“好的童年可以治愈一生 ， 不好的童年需要一生去治愈” 。 原生家庭對于一個人性格、三觀以及情商的影響可能會持續終生 。 試想 ， 如果一個孩子從小生活在父母吵架、不尊重對方 ， 感受不到愛為何物的家庭當中 ， 長大以后會是什么樣子？
人際交往問題越來越多地成為引發大學生心理健康問題的導火索 。 主要體現在處理親情、愛情、友情時的不成熟和不理智 。 如果原生家庭情況不佳的話 ， 就更容易使之將情感寄托于其他途徑 ， 比如沉迷于戀愛之中 。 當遭受失戀的打擊時 ， 這些學生因為缺乏相應的情緒控制和管理能力 ， 往往會產生強烈的挫敗感而走不出失戀的陰影 ， 從而引發一系列心理問題 。 還有些學生 ， 因為自身性格和習慣原因 ， 無法投入到正常的人際交往之中 ， 經常和同學、室友產生摩擦 ， 也極易產生極端心理問題 。
學業、就業壓力 。 一部分學生進入大學之后 ， 無法適應大學的自主、自律式學習方式 ， 大學里專業課程的設置都是在老師講授的基礎之上 ， 更加偏重于個人的自學 。 如果一直無法擺脫高中時候以老師講授為主的學習方式 ， 容易產生松懈心理 ， 課程重視度下降 ， 最終導致學業掛科 ， 才意識到問題的嚴重性 ， 進而造成較大的心理焦灼感和壓力 。 對于即將畢業的大四學生來說 ， 對未來的規劃無非兩種：就業或者繼續深造 。 不論選擇哪種 ， 都面臨著激烈的競爭和淘汰 ， 加之父母期望過高 ， 多方面的壓力匯集 ， 也容易產生焦慮心理問題 。
針對大學生心理障礙的解決策略
積極心理學的運用 。 除了傳統教育中對于大學生消極心理進行干預、疏導和治療 ， 對存在心理健康問題的學生個體予以關注之外 ， 現在我們更加提倡“積極心理學”的應用：更注重對大學生個人潛在能力的激發、積極心態的培養和引導 ， 培養其更加積極的心理品質 ， 包含積極的思想、情感、品性等 。 通過積極心理學健康教育 ， 引導學生在處理實際困難過程中運用更加積極的心態去面對 ， 運用積極的方式去解決 。 同時通過開展積極心理學教育使其提升幸福感 ， 促進其實現自身價值 ， 并具有更加積極的品質實施自我心理調整 ， 提升其心理承受能力 。 此方法極大地豐富了大學生的心理健康教育工作內容 ， 具有普遍適用意義 。 積極心理學不再是以往“亡羊補牢”式地去解決單個學生的心理問題 ， 而是以“未雨綢繆”“防患于未然”的方式去建立廣大學生積極向上的心理基礎 。
重視體育鍛煉 。 體育鍛煉會促使人體分泌快樂元素“多巴胺” 。 諸多研究結果表明 ， 體育鍛煉可以通過減少抑郁情緒的作用機制 ， 有效緩解和控制個體的消極情緒 。 大量實證研究表明 ， 體育鍛煉的強度與消極情緒具有關聯效應 ， 有規律的體育鍛煉可以大大降低消極情緒發生的概率 ， 抑制個體情緒的波動 ， 緩解心理疾病的發生 。 體育鍛煉不僅可以提高身體的免疫力 ， 還可以促進同學、老師以及外界之間的友誼 ， 加大彼此之間的溝通了解 。 通過身體不斷適應運動帶來的刺激 ， 可以引發生理極限被一次次打破的成就感 ， 面對挫折和困難的掌控感 ， 全面提升個體的身心健康 ， 同時提升學生個人面對社會挑戰的自信心和應對能力 。