一過五十歲 ， 年齡的增長 ， 身體的變化 ， 都會給人帶來很多的負擔 。 面對這一問題 ， 不少朋友陷入兩個極端 ， 一類積極向上 ， 樂觀地面對自己的養老生活 ， 而另一類卻陷入悲觀 ， 對未來的日子十分消極 。 后者的心態 ， 無疑對健康養老是十分不利的 ， 想要生活美滿 ， 就要打心里正確看到“老”這個字 ， 人們常說的“老字經”中就說的很正確 。 今天我們就來分析“老字經”中的智慧所在 。

文章圖片
第一 ， “知老”
“知老”顧名思義就是大家要知道自己老了 ， 不過這里指的“老”僅僅是身體上的老 。 隨著年齡的增長 ， 身體的各個功能有所衰退 ， 骨質也逐漸變得疏松 ， 體力也大不如從前 。 老人要清楚地認識到自己身體的變化 ， 在日常生活中加以注意 ， 才能讓自己不易患病 。 比如南京有位六十八歲的王大媽 ， 由于身體的變化 ， 自身的體力、關節都有所衰退 ， 可自己仍然堅持跳廣場舞 ， 直到腳踝嚴重水腫 ， 才意識到自己的身體上了年紀 。 這樣的例子在老年朋友中屢見不鮮 ， 老人要清楚地認識自己身體的變化 ， 并要接受和承認身體的 ， 在生活中要量力而行 ， 不要城墻 ， 做一些影響身體健康的事情 。

文章圖片
第二 ， “心不老”
“心不老”要求老人要保持積極向上的心態 。 年齡增長是我們無法避免的 ， 但我們可以自己掌握的 ， 是自己的心態想要晚年過得更開心 ， 就要有不服老的心態 ， 不要因為上了年紀就垂頭喪氣 ， 要保持積極的態度去面對生活 。 大家不妨試試這樣想 ， 好不容易退休 ， 不用每天上班打卡、辛勤忙碌 ， 兒女也長大成家 ， 過上了他們的日子 ， 所以自己有大筆的時間去做自己細化的事情 。 每天閑來和“老伙伴”們一起喝喝茶 ， 下下棋 ， 逛逛公園養養花兒 ， 這樣的日子誰會感到不愜意呢 。
再者說 ， 即便上了年紀 ， 但很多年輕人可以做的事情 ， 自己同樣可以做到 。 比如可以繼續學習 ， 通過在老年大學的學習 ， 能結交很多志同道合的朋友 ， 還能學習到很多的知識 ， 有很多老人甚至借退休后的學習圓了大學夢 ， 不僅讓老年生活更加充實 ， 還能讓自己小有成就 。

文章圖片
第三 ， “忘記老”
“忘記老”主要指大家要避免感到自己老了 ， 而焦慮 。 雖然身體給老年朋友的日常生活帶來很多的不便 ， 但老人的心理方面 ， 不能因此感到過分的焦慮 。 特別是剛退休的一些老人 ， 即便身體還沒有明顯的不適 ， 但自身由于社會身份的轉變 ， 總是暗示自己老了 ， 不被需要了 ， 日子過的越清閑 ， 自己感到越郁悶 ， 社交范圍明顯縮小 ， 生活重心發生改變 ， 每一個突然的變化似乎讓他們變得郁郁寡歡 。 如果一直被這樣的焦慮困擾 ， 未來還有可能患上精神類疾病 ， 給生活帶來很大的困擾 。
所以大家在日常要“忘記老” ， 可以通過各種自己喜歡的方式排解內心積壓的情緒 ， 例如跳廣場舞、散步、畫畫、與好友交流等方式 ， 及時排解焦慮 ， 能讓晚年的幸福體驗感更高 ， 自己也會感到更加的快樂 。
【領悟了“老字經”，能幫你正確看待年齡增長，晚年更輕松】聲明：刊載此文是出于傳遞更多信息之目的 。 若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益 ， 請作者持權屬證明與本網聯系 ， 我們將及時更正、刪除 ， 謝謝 。 郵箱地址:342826159@qq.com

• 史曉娟|“每個生命都彌足珍貴，我們的努力多么有價值”
• 附屬|“名校+名企”聯姻共建┃愛爾眼科醫院正式掛牌“河南大學附屬愛爾眼科醫院”
• 并發癥|什么是高血糖高滲狀態？注意2個細節，血糖“乖乖的”
• 尿毒癥|得了尿毒癥，換腎就能一勞永逸？醫生：答案與你想得可能并不同！
• 本文轉自：開屏新聞春節將至|昆明年夜飯預訂升溫，“預制菜”則成年輕人“新寵”
• 本文轉自：九派新聞健身氣功是通過自身形體活動、呼吸吐納和心理調節的“三調合一”來完成主要...|肖瑞麒：來自大學校園的健身氣功推廣者
• 本文轉自：龍頭新聞客戶端王艷虎年春節將近|健康人之天 “ 鵝禮”走在先 | 對青烤鵝年貨市場唱“主角”
• 本文轉自：張掖日報2022年1月24日|年貨里的幸福滋味，民樂鄉村饃饃“俏”市場
• 本文轉自：健康杭州打工人你的壓力指數超標了嗎？打工人|@打工人，年底了，你的壓力指數超標了嗎？丨健康啟新年
• 本文轉自：烏海日報抓蚯蚓來釣魚、喂雞|新春走基層 | 蚯蚓養殖的致富“密碼”