泡腳水越熱越好？泡的時間越久越好？知道真相再也坐不住了|科普| 張嘉倪( 二 ) 六兄弟|干姜|寒證|養生|亡陽證

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泡完腳后可以按摩涌泉穴三到五分鐘，起到活血促進代謝的作用，有助安眠。（涌泉穴位于腳掌的上三分之一處，位于腳心，兩腳彎曲的時候最凹陷的地方就是涌泉穴。）

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3。
哪些人不適合泡腳
動脈閉塞或靜脈曲張等心血管病患者不要用高溫熱水泡腳，會進一步加重組織缺血或血液淤積。
糖尿病患者對水溫的感受不太靈敏，請一定要在家人或者朋友的幫助下試一下水溫。
孕婦泡腳時間不宜超過15分鐘，防止對胎兒產生影響。
10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳，可能導致足底韌帶變松，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加扁平足的風險。
4。
泡腳加一物
單純的熱水泡腳可以舒緩身體，往水里加點料，就會發揮不一樣的功效。
/ 01 感冒驅寒加生姜 /
冬季寒氣入侵很容易感冒，我們可以取生姜切片，放在水中煮開后泡腳，有助于驅寒治感冒。
/ 02 疏通經絡加艾葉 /
想要疏通經絡、祛濕散寒，可以取一些干艾葉（根據水的多少定，沒有嚴格標準），用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
/ 03 活血化瘀加紅花 /
加藏紅花，有活血化淤、緩解痛經的功效，堅持這樣做的朋友說自己來大姨媽都沒那么疼了，但如果正在經期內，需要咨詢醫生。
/ 04 手寒腳寒加花椒 /
性質溫熱的花椒就適合手寒腳寒的朋友們，涼水下鍋，煮沸后再煮10分鐘，還能殺菌止癢，對人體的神經系統有鎮靜作用，對促進睡眠特別有幫助。
大家可以去藥房配料，在醫生的指導下添加，也可以直接購買已經包裝成小包的中藥包，配上泡腳盆，每天想把自己腌成什么口味的都可以