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很多人會為熬夜焦慮
而數據顯示周二我雖然熬夜到凌晨一點
但是整體睡眠時間有七個半小時
深睡眠達到了差不多兩個小時
所以第二天起來我依然精神很好
這一天的睡眠評分也是91分
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再來看和我同床共枕的輝哥
雖然睡眠時間和我差不多
但是深睡眠時間不如我多
所以評分只有82分
這就是他為什么中午還要小憩而我可以不用的原因
可見睡眠并不能只看時長的
有的人每天只睡三四個小時但是人家深睡眠夠
一樣不會覺得疲憊
而有的人睡很久起來還很累
可能就是深睡眠不夠
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再來看其總
小孩子的睡眠還是更好一些的
她的評分是97分！
再加上下午的午睡她的深睡眠在3小時以上
而姐姐現在不讓我發她內容
她的深睡更加多 ， 所以長的也更加快
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所以 ， 科技真的改變生活 ， 原來不知道為啥我的精神好 ， 而有的人總是睡不夠 ， 其實可能就差在睡眠質量上 。
深睡眠能讓身體和器官得到徹底的放松 ， 對消除疲勞、恢復精力、提高免疫力有非常重要的作用 ， 占到總睡眠的20%左右 。
而淺睡眠也非常的重要 ， 是短暫性的幫助我們放松休息的 ， 這個時候對外界還是很警覺的 ， 遇到危險可以快速逃離 ， 是我們的動物屬性的提現 。
快速眼動睡眠階段(rapid eye movement sleep)也叫REM睡眠也非常的重要 。 夢就產生于這個階段 ， 然后可以整理白天的記憶 ， 這也是人們的靈感來源 ， 但是如果這個階段醒來就會表現為：我做夢了 。 實際上每個人都會做夢 ， 只是不在REM階段醒來就不會記得 。
在嬰幼兒階段 ， REM睡眠能夠刺激發育中的大腦 ， 對新生兒的成長非常重要 。
所以每個階段的睡眠都很重要哦！
我戴的智能監測手表是一個亞馬遜的供應商提供的 ， 今年亞馬遜業務也出了一些下滑 ， 圈內人都知道 ， 所以拿來我們平臺清貨 ， 智能手表的價格有199和299 ， 199元的就只能各項監測不能接打電話等于是一個智能手表 ， 299的能聯結手機可以接打電話等于是手表加手環 。
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