年齡過了70，沒得過這4種病，恭喜長壽可期，繼續做好5個“堅持” 中醫用藥|中醫

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“唉，我都70歲，感覺活不久了。 ”
【年齡過了70，沒得過這4種病，恭喜長壽可期，繼續做好5個“堅持”】心態一直都不太好的劉大伯，今年剛好70歲，兒女們想著給他好好過過生日，不過他自己卻興致不高，反而愁眉苦臉。
兒女們一問才了解到，劉大伯覺得周圍的人都是70歲左右開始患病、甚至離開人世的，總感覺自己一過70歲壽命就到頭了。
兒女們一聽笑了，說他一天到晚瞎想什么呢，以后每年堅持體檢就行了，沒問題放寬心就好了，總不能每天想著快得病了吧？

有人將70歲稱為“壽命坎” ，認為過了70歲后，很多老人會出現斷崖式的衰老，有無科學道理呢？
一、為何70歲后會出現“斷崖式”衰老？
劍橋大學一項發表在《自然》期刊上的研究發現，人到70歲后會突然面臨斷崖式衰老，主要與促使老年人血液成分發生巨大變化的一個過程有關。

研究人員通過對十個年齡跨度從新生兒到81歲老年人的受試者進行研究，并測試了3579個血液干細胞的全基因組，結果發現70歲之后人體造血干細胞分化模式及群體結構發生很大的變化。
65歲以下的人血細胞來源于2萬—20萬個干細胞，而70歲以上的老年人血細胞僅來源于10-20個干細胞。
這些高活性的干細胞積累了大量突變，且體細胞突變驅動隨著數量的擴大，會占據人體骨髓主導地位，引發老年人血細胞群體大量不可逆的減少，誘發很多衰老相關的疾病。
因此，很多人發現70歲以后會出現“斷崖式的衰老” 。

二、70歲后沒得過這5種病，說明身體比較健康
無病無痛健康得走向衰老和死亡，是每個期望長壽人士的心愿，尤其是七八十歲的老人，兒孫滿堂繞膝下，又沒有疾病的困擾，那無疑是件很幸福的事情。
湖南省湘潭市第一人民醫院康復醫學科主任周彪指出：老年人主要面臨下面這四大健康問題！
營養不良：隨著年齡的增長，人體消化系統功能下降，會出現食欲變差等癥狀，飲食上吃不好就可能導致營養不良。
精神健康問題：七八十歲的老人慢慢與周圍的子女們缺乏溝通，很容易出現焦慮、抑郁、孤獨感等精神健康問題，經常陷入不佳的情緒中。
慢性疾?。耗炅淶腦齔と煤芏嗬夏耆撕莧菀妝宦約膊《⑸?，像高血壓、癡呆癥、心臟病、糖尿病等，輕則影響老年人的生活質量，重則危害老年人身體健康。
認知能力減退：老年人隨著年齡的增長，會出現思維能力減退、認知能力減退、注意力無法集中等問題，導致生活受到影響。

以上健康問題又會導致老年人很多疾病高發，周彪醫生提醒，老年人要警惕下面這幾類疾?。 ?
1、泌尿系統疾病
尿路感染、腎炎等泌尿系統疾病在老年人當中高發，一定要提高警惕。
2、神經系統疾病
阿爾茨海默癥、帕金森病等神經系統疾病，在老年人當中高發，可能會引發行動不便、記憶力減退等癥狀。
3、心腦血管疾病
危害老年人健康和生命安全的還有心肌梗塞、心臟病、冠心病等多種心腦血管疾病，輕則致殘重則致死，也要多注意。
4、癌癥
胃癌、乳腺癌、肺癌等癌癥，不但會影響老人身體健康，還會導致生活質量大大下降。

三、70歲后還能保持這3個特征，恭喜長壽可期
隨著年齡的增長，人體各個零件會逐漸老化， 70歲后的老人如果能保持下面這幾個特征，那或許未來長壽可期。
1、不容易發脾氣
很多人老了以后擔心自己身體與壽命，心理負擔重，不但經常悶悶不樂，還總是發脾氣，很容易影響健康。 70歲以后如果能有一個良好的心態，不經常發脾氣的話，無疑是有助于長壽的。

2、走路輕松
俗話說“人老腿先衰” ，隨著年齡的增長，人體的骨骼、關節、肌肉等會不斷衰老，關節疾病高發，甚至影響走路。如果70歲后腿腳走路輕松利落，那多半說明是長壽體質。
3、睡覺輕松
高質量的睡眠能讓身體更加健康，不過有些老年人睡眠質量差，就可能影響身體健康。如果70歲后睡眠還不錯，那可能是長壽體質。

四、70歲以后，老人想長壽請做好五個堅持
人到了70歲以后，身體可能會出現斷崖式的衰老，想要健康長壽就要做好下面幾點！
改掉不健康的生活習慣：吸煙、喝酒、熬夜等不健康的生活習慣，會不斷的透支健康，想要長壽一定要盡早改掉。
擁有良好的心態：總是悶悶不樂或情緒不佳，很容易導致身體出現問題，長壽的一大秘訣就是保持良好的心態。

積極運動：即便是老年人也要堅持適當運動，注意不要劇烈運動即可，可以選擇慢跑、太極等一些緩和點的運動。
保證營養均衡全面：民以食為天，飲食營養全面均衡能讓身體的營養更加充足，讓身體各個器官更好的工作。如果飲食過于單一、缺乏營養，可能會引發疾病，甚至威脅生命健康。
定期檢查：老人很容易被各種疾病盯上，最好定期進行體檢篩查，以便疾病的早發現早治療。

研究發現人在70歲后確實會面臨斷崖式的衰老，不過如果過了70歲后，不愛發脾氣、走路輕松、睡眠質量不錯，那多半是長壽體質不妨繼續堅持。
參考資料：
[1
《70歲后為什么會\"斷崖式\"衰老？做好這些事，讓衰老來得慢一點！》.科普中國.2022-06-10
[2
《年齡過了70歲沒有這類疾病，就是勝利！》.健康時報.2023-02-13
[3
《70歲后，還能做到這3件事，說明身體還年輕》.老年日報.2023-02-20
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