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因此 ， 建議每天回到家 ， 不妨給自己一小段時間 ， 搭配喜歡的音樂 ， 靜下心來做點腹部呼吸 ， 讓自己緊繃了一整天的身心 ， 得到真正放松的機會 。 “推薦閱讀：《干貨：5種呼吸療法幫助心理疾病患者“調氣息”、“減焦慮”！》
同時 ， 建議家人親友可先做好“傾聽者“的角色 ， 密切關心并了解患者出現的心理困擾 ， 用傾聽的方式取代主觀的評斷 ， 如果家人覺得無從下手 ， 可以向專業的醫生或心理醫生求助 ， 心理醫生會根據判斷給出建議 ， 而且通常這樣的接受度會更高 ， 能給予即時且正確的治療 。
本文原創自榮新奇教授心理堂 ， 如需轉載 ， 請取得許可并標明出處 。 如果您有任何心理方面的疑問 ， 可向其咨詢求助 。

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