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中醫講婦女以養血為本 。
當氣血不好的時候 ， 有很多女性會出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛的癥狀 。 嚴重貧血的人 ， 還很容易過早地發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰的癥狀 。
常說女性血足 ， 皮膚才能紅潤 ， 面色才有光澤 ， 所以我們必須要重視養血 。 “養血”一定要保持樂觀的情緒 ， 愉快的心情有利于身心健康 ， 同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來 ， 使得皮膚紅潤 ， 有光澤 。

另外 ， 女性日?！梆B血”還要重視以下幾個方面：
一、
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力 ， 并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合 。 要學會科學生活 ， 養成現代科學健康的生活方式 ， 不熬夜 ， 不偏食 ， 不吃零食 ， 戒煙限酒 ， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等 。

二、
要經常參加體育鍛煉 ， 特別是生育過的女性 ， 更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動 ， 每天至少半小時 。 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等 ， 可增強體力和造血功能 。
【高血壓|女性氣血不足怎么辦？中醫教你小妙招，補養氣血，臉色紅潤有光澤】三、
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物 。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等 。

四、
貧血者應進補養血藥膳 。
可用黨參15克、紅棗15枚 ， 煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克 ， 紅棗20枚 ， 加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克 ， 枸杞20克 ， 粳米60克 ， 紅棗15枚 ， 紅糖適量煮成的仙人粥 ， 有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等 。
此外 ， 有出血病癥者應根治出血病癥 。 女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復鼻出血等疾病時 ， 均要及早就醫 ， 盡快根治 。 防止過多流產 ， 可少消耗許多血液 ， 也是婦女保證健美身體的一項重要條件 。

為了達到更好的養血補血效果 ， 下面再給大家介紹幾種中醫推薦的女性養血補血藥膳：
黨參煲紅棗：每次用黨參15克、紅棗15枚 ， 煎湯代茶飲 。
蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克 ， 紅棗20克 ， 冰糖適量 。 將蓮子泡發后去皮、心 ， 洗凈后 ， 與桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中 ， 加水適量煎煮至蓮子酥爛 ， 加冰糖調味 。 睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉 ， 每周服用1～2次 。
杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞20克 ， 紅棗8枚 ， 雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻 ， 吃蛋飲湯 。

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