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人在緊張焦慮的時候 ， 往往會發現心率比較快 ， 在很多人看來這是正?，F象 ， 情緒逐漸平穩后它就會恢復正常的節奏 。 但若經常如此 ， 或許問題并沒有那么簡單 ， 也可能是在提示你身體健康出現問題了 ， 心率過快可不是單純的表示心臟比較“興奮” ， 跟血壓或有關 。 一緊張 ， 就會心率加快 ， 血壓還易升高 ， 是怎么回事？高血壓人群尤其要注意 ， 做好心率的管理工作 ， 有利于降低各種并發癥風險 。
一緊張 ， 心率就會加快 ， 血壓高 ， 可能是你的交感神經興奮了 。
正常情況下 ， 它并不會這樣 ， 但若應激情況下 ， 它就會“興奮” ， 而當它興奮時 ， 副交感神經會受到影響 ， 進而人的神經系統便容易出現異常 ， 最后帶來健康隱患 。

好好的它為什么會興奮呢？過于緊張就是因素之一 ， 另外 ， 精神壓力太大、抽煙、不鍛煉、長期熬夜等也容易影響到它 。 而交感神經興奮 ， 會引起多種身體不適表現 ， 比如情緒不穩定、胸悶乏力、食欲不振、頭疼 。
對于高血壓患者來說 ， 血壓升高 ， 心率加快 ， 是一個重要的原因 。
心率快了 ， 它會表現得更亢奮 ， 而它和高血壓會相互影響 ， 這種影響并不是積極的 ， 而是負面的 。 對于患者來說 ， 若血壓沒得到很好的控制 ， 心率還快 ， 存在的隱患是很大的 ， 發生心腦血管事件的幾率會升高 。

所以 ， 對于血壓高的人來說 ， 不僅要積極降血壓 ， 也要注意保持合理的心率 ， 把它控制在合理范圍內 ， 若忽視這個重要的指標 ， 容易影響到降血壓的進展 ， 還會增加心梗等疾病的發病率 。
那么 ， 對于高血壓患者來說 ， 心率在多少是正常的？多少就算快了呢？
對于高血壓患者來說 ， 一般來說 ， 超過80就需要重視了 ， 應當及時采取措施干預 。 不過 ， 這也要看你測量的是否正算快了 ， 應該要注意 。
當然了 ， 雖然都是高血壓 ， 但不同的人的具體情況不同 ， 具體維持在多少是正常的 ， 要根據病情的嚴重程度來看 ， 對照下面幾種情況看看你是哪一種？
對于多數患者來說 ， 將其控制在60-80之間是比較合適的 ， 超過85 ， 風險會明顯增加 。 如果已經出現了并發癥 ， 建議要酌情再降低一點 ， 比如有合并心衰的情況 ， 建議將其保持在60-69比較好 。

但也不是控制得越低越好 ， 雖然研究發現 ， 心跳偏慢的人更容易長壽 ， 但過慢也有危害 ， 會影響到血液和氧氣的正常供應 ， 特別是對于腦供血不足的患者來說 ， 不宜降得太低 。
如何把它維持在正常范圍？
在服用降壓藥的時候要注意 ， 盡量避免吃對心率有影響的藥物 ， 尤其是自己已經感覺到平時心率較快 ， 自己的情緒也經常波動的人群 ， 更要注意 。 建議在服用之前把情況告知醫生 ， 在其指導下選擇更適合自己的藥物 ， 且服用期間也要注意監測它的變化 ， 若有異常 ， 要及時干預 ， 但不要自行停藥 。
管理好情緒也是必要的 ， 避免波動過大 ， 既有利于控制心率 ， 對降壓也有幫助 。 尤其是現在冬天了 ， 情緒比較容易受到影響 ， 更要注意自我調節 。

另外 ， 血壓高的人平時在鍛煉身體時 ， 不妨也注意一下心率的變化 ， 選擇的運動要合理 ， 不宜過度運動 ， 若中途感到心跳異常 ， 別總覺得這是正常運動引起的 ， 加以重視 ， 監測心率 ， 不舒服時別勉強 ， 及時休息 。

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