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做家務|男性常做家務 有助延年益壽

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很多人不知道，做家務是一個防病又養生的好習慣，尤其是對于男性朋友來說，可以讓死亡率下降一半。香港中文大學的一項研究發現，男性如果做一些比較繁重的家務活，可以降低他們的癌癥死亡率。中國人民解放軍總醫院和中國科學技術大學的研究者也曾得出過相似結論。
男性常做家務的好處，其實有很多，哪怕只是洗洗菜、拖拖地。
洗衣做飯可健腦。洗衣、洗菜、切菜、炒菜屬于精細操作，可以鍛煉手眼協調能力和記憶力，相當于日常認知功能訓練，可在一定程度上降低患阿爾茨海默病的風險。
遛狗買菜可健身。對于平時運動不足的人來說，外出買菜、遛狗這類家務與散步健身接近，無形中增加了活動量。
打掃房間可養心。打掃房間可以刺激大腦內的神經遞質，促進多巴胺、5-羥色胺及去甲腎上腺素的分泌，增加幸福感，緩解焦慮抑郁等不良情緒。
【 做家務|男性常做家務 有助延年益壽】重型家務可強健心肺。重型家務通常包含吸塵、擦地板、拖地、擦洗窗戶、洗車、搬動家具、搬煤氣罐等。此類活動能夠促進血管健康，還能充分鍛煉肺功能，改善肌肉張力，減少精神緊張，消耗多余熱量，有利于人體心腦健康。不過，老年人要注意考量自身身體情況，量力而行。
常做家務可使家庭幸福。做家務是每個家庭成員的責任，它不只屬于家庭中的某一個人，更不存在“家務活只屬于女性”的說法。劍橋大學的科學家曾對34個國家的3萬多人進行過調查，結果顯示這些人里最快樂的是“常做家務的男生”。據說是因為男性主動分擔家務能減少家庭爭吵，增加家庭幸福感。
另外，如果有減肥的想法，那么茶余飯后做些洗碗、拖地、晾衣服的家務，同樣也能消耗脂肪。如果在做家務時刻意增加一些動作，還可以增加減肥效果。如拖地時面朝拖把，兩腿前后交叉站立成弓步，雙手握住拖把柄，用手臂力量前后推移拖把，感覺像在擊劍，反復三次后前進一步，換腿重復該動作；擦桌子時雙手按住抹布，身體不動，靠手臂的力量將抹布來回推擦。