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腳踝|80%的廈門人不會泡腳！這個部位是人體的“第二心臟”！醫生提醒：泡腳后一定不能這樣做→

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腳踝|80%的廈門人不會泡腳！這個部位是人體的“第二心臟”！醫生提醒：泡腳后一定不能這樣做→
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文/威肯
泡腳是很多養生人
平時堅持的小習慣
但泡腳也是一門學問
你很有可能“泡錯了”！
而還有一部分人不適合泡腳！
為了家人的健康
一起跟這小魚君學習一下吧~
腳踝|80%的廈門人不會泡腳！這個部位是人體的“第二心臟”！醫生提醒：泡腳后一定不能這樣做→
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【腳踝|80%的廈門人不會泡腳！這個部位是人體的“第二心臟”！醫生提醒：泡腳后一定不能這樣做→】01
腳踝為什么是
人體的“第二心臟”？
國家老年健康中心的最新調查數據顯示 ， 跌倒已經成為我國65歲以上老年人致死的第一誘因 。 老年人跌倒后長期臥床 ， 容易引發心肺功能下降、褥瘡、肺栓塞等疾病 ， 導致死亡 。 跌倒原因主要是腳踝老化 ， 腳踝是全身供血的重要器官 ， 它每天負擔著全身的壓力 ， 卻常常被我們忽視 。
心臟的功能就像是發動機 ， 為全身血液流動提供動力 ， 把血液運行至身體各個部分 。 由于地球的引力作用 ， 腳部的血液無法回流到心臟 ， 就需要腳踝和小腿部肌肉的配合 ， 幫助血液克服重力 ， 回流到心臟 。
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02
為什么年紀大了容易摔跤？
腳踝就像一個三角板凳 ， 是典型的三點負重結構 ， 穩定平衡才能正常走路 。 第一個支撐點是大腳趾跟部 ， 第二個是小腳趾跟部 ， 第三個是腳后跟 。 這三點中任何一個點出現了問題 ， 就支撐不住我們的身體 。 老人年紀大了 ， 肌腱、韌帶退化 ， 失去彈性 ， 足弓塌陷 ， 腳會變得扁平 ， 走路不平衡 ， 容易跌倒 。
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03
腳部老化會有哪些癥狀？

  • 腿腳發涼
  • 腳后跟疼
  • 腳抽 筋
  • 魔性崴腳 ：本體感覺減弱 ， 導致腳踝關節不穩定 ， 容易造成崴腳 。 有的人經常崴腳 ， 像著魔一樣一年崴10多次 。 魔性崴腳提示腳踝已經發生結構性損傷 。 如何避免魔性崴腳 ， 當第一次崴腳時 ， 我們就要特別重視 。
  • 長繭子 ：腳底正常長繭子的位置 ， 在大腳趾下方、小腳趾下方、腳跟 。 如果腳掌的二、三、四趾下方出現繭子 ， 說明前腳掌橫弓已經塌陷 。
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04
泡腳沒泡到足三里等于白泡嗎？
泡腳具有很好的保健作用 。 水溫40攝氏度為宜 ， 沒過腳踝就可以 。 足三里是保健的第一大穴 ， 平時按揉、艾灸都可以 。
泡完腳之后一定不能自然風干 。 此時毛孔是張開的 ， 寒氣很容易進入體內 ， 應當立即用毛巾擦干 ， 再揉一揉穴位 ， 活動活動腳腕 ， 效果就很好 。
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05
哪些人不適合泡腳？
泡腳雖然有很多好處 ， 有些人卻不適合 。