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什么是高尿酸？高尿酸其實就是體內嘌呤代謝異常引起的 ， 近年來患病人數一直在不斷增加 。 高尿酸早期患者身上沒有明顯的癥狀 ， 隨著尿酸繼續(xù)升高 ， 有可能會出現蛋白尿、關節(jié)疼痛、夜尿多等癥狀 。

案例分享：張大姐今年46歲 ， 是山西人 。 前段時間張大姐感覺到身體有些不適 ， 夜間上廁所的次數明顯增加了 。 因為平時也喝不少的水 ， 所以張大姐一開始還以為是因為水喝多導致的 ， 所以就沒有太在意 。
沒想到過去了一個月 ， 在睡覺前沒喝水的情況下還是會存在這種情況 。 于是張大姐上醫(yī)院做了檢查 ， 沒想到檢查結果顯示她的尿酸升高到了520umol/L 。 張大姐納悶 ， 之前就聽說過這種疾病 ， 但是不明白為什么會找上自己 。

醫(yī)生解釋 ， 現在尿酸高的人不少 ， 年輕人多是因為飲食不合理導致的 ， 而中老年人大多是因為自身代謝速率下降引起的 。
醫(yī)生告訴張大姐 ， 尿酸高在飲食上需要多加注意 ， 否則會導致尿酸飆升 ， 誘發(fā)痛風 ， 對人體的傷害是非常大的 。

警惕：尿酸偏高 ， 炒菜時禁放2種調料醫(yī)生在跟張大姐的談話中了解到 ， 張大姐平時做菜很喜歡放料酒和蠔油 。 醫(yī)生叮囑張大姐 ， 尿酸高 ， 這2種調料是不建議放的 。
1.料酒
只要是酒 ， 不管是米酒、紅酒、白酒還是啤酒都不宜喝 ， 就連去腥用的料酒也不建議放 。 因為酒飲中的嘌呤含量很高 ， 長期食用很容易引起阻礙尿酸的排泄 ， 導致尿酸繼續(xù)升高 ， 嚴重的話會引起痛風 。

2.蠔油
醫(yī)生告訴張大姐 ， 蠔油的生產原料就是生蠔 ， 尿酸高是一定不能吃的 。 生蠔本身就屬于嘌呤含量非常高的海鮮 ， 蠔油的嘌呤含量也不低 ， 所以平時最好不要放 。

尿酸升高 ， 主要是因為尿酸不能正常排泄引起 ， 中醫(yī)認為這種疾病可以通過食療的方式來解決 。
尿酸高不要急 ， 堅持做好2件事可降低尿酸1.補充充足的營養(yǎng)
尿酸高 ， 首先要從改變飲食習慣開始 ， 少吃動物內臟、海鮮、豆制品、菌類、酒癮等 。 另外 ， 還需要補充充足的營養(yǎng) ， 比如菊苣、葛根、梔子、百合、桑葉和玉米須等 ， 這些物質都屬于藥食同源 ， 含有豐富的生物堿、菊糖、菊苣酸、葛根素、硒、玉米須糖等 。

每天堅持煮水喝 ， 有很好的利尿作用 ， 促進尿酸排泄 ， 降低尿酸 ， 改善痛風 。 不過需要提醒大家一點 ， 這種食療調理的方法需要比較長的時間 ， 需要一定的耐心 。
2.適當運動
【尿酸|警惕：尿酸偏高，炒菜時禁放2種調料，堅持做好2件事可降低尿酸】運動對病情的恢復有非常大的幫助 ， 每天堅持做三十分鐘以上的有氧運動 ， 比如游泳、打羽毛球、快走、慢跑、以及太極等都是非常不錯的選擇 ， 不僅能夠增強自身的抵抗力 ， 還能促進新陳代謝 ， 加快血液循環(huán) ， 有助于促進尿酸排泄 ， 從而降低尿酸 。

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