文章圖片
喝“三茶”
北方的冬季向來干燥 ， 大寒時(shí)雖已進(jìn)入冬的尾聲 ， 但天氣仍未發(fā)生大的逆轉(zhuǎn) ， 我們依舊不能放松警惕 。
此時(shí) ， 多喝一些養(yǎng)生滋補(bǔ)茶 ， 不僅味道美妙 ， 還能補(bǔ)充水分 ， 滋養(yǎng)身體 ， 這對(duì)一些不愛喝水的人來說 ， 也不失為一種好的選擇 。
姜棗茶 。
姜棗茶自古就是民間溫胃祛寒的良方 ， 具有溫中散寒、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效 ， 飲后能促使血管擴(kuò)張 ， 暖身驅(qū)寒 ， 全身有溫?zé)岣?。
姜棗茶的配方主要有紅棗3粒、生姜2片和紅糖15g ， 放在茶杯中 ， 沸水沖泡代茶飲 ， 常服有健胃滋補(bǔ)作用 ， 是老少皆宜的良療飲料 。
桂花茶 。
桂花茶 ， 是中國(guó)的主要茶類之一 ， 屬于花茶 ， 由桂花和茶葉窨制而成 ， 香味馥郁持久 ， 湯色綠而明亮 。 桂花茶具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣、美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺的功效 。
麥冬茶 。
麥冬茶可養(yǎng)陰 ， 潤(rùn)肺 ， 除煩 ， 益胃生津 ， 清渴 ， 常喝還能預(yù)防咽干口燥 。 在飯前飲用麥冬茶具有養(yǎng)脾胃的作用 ， 為接下來的大吃大喝墊底 ， 也可在飯后飲用消食 。

文章圖片
防“五寒”
雖說大寒過后天漸暖 ， 但是大寒期間防寒一樣重要 ， 同樣牢記防“五寒” 。
防頸寒：戴圍巾穿立領(lǐng)裝 。
冬天是頸椎病高發(fā)的季節(jié) ， 頸部是人體的“要塞” ， 不但充滿血管 ， 還有很多重要的穴位 ， 所以頸部的保暖切不可忽視 。
防鼻寒：晨起冷水搓鼻 。
天冷后“涼燥”更明顯 ， 鼻炎成了許多人的大麻煩 ， 此時(shí)不妨以寒制寒 。 每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼 ， 有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力 ， 是防治鼻炎的不錯(cuò)辦法 。
防肺寒：喝熱粥散寒 。
流鼻涕、咳嗽、頭痛……風(fēng)寒感冒是冬日最常見的毛病 ， 癥狀較輕的 ， 可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材 ， 食療效果更佳 。
防腰寒：雙手搓腰暖腎陽(yáng) 。
雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎 。
腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所 ， 特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置 ， 腎喜溫惡寒 ， 常按摩能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血 。
防腳寒：常做足浴 。
足浴跟熱水洗腳不一樣 ， 足浴要注意三點(diǎn)：
第一是溫度 ， 水溫最好40℃左右 ， 水淹沒踝關(guān)節(jié)處；
第二是時(shí)間 ， 每次浸泡20~30分鐘 ， 不時(shí)添加熱水保持水溫 ， 泡后皮膚呈微紅色為好；
第三是按摩 ， 泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘 。

文章圖片
除了這些 ，
入睡要趁早 ， 養(yǎng)精蓄銳藏陽(yáng)氣；
運(yùn)動(dòng)宜緩慢 ， 微微出汗就可以；
心情宜平和 ， 多曬太陽(yáng)好福氣
......
耐得住寒冬 ， 等得到花開 。
經(jīng)歷了最極致的嚴(yán)寒 ，
新春也將如約而至 。

文章圖片
春花秋月夏風(fēng)冬雪 ， 感謝四季的芳華 ，
【大寒，吃“六根”，防“五寒”。】也感謝每一個(gè)和我們走過二十四節(jié)氣的你 。

• 本文轉(zhuǎn)自：桂林晚報(bào)沒幾天就要過春節(jié)了各種以米為原料的特色小吃輪番登場(chǎng)。|桂林人愛吃的糍粑，軟糯香甜
• 本文轉(zhuǎn)自：新民晚報(bào)圖說：圖片通過左右顏色對(duì)比|“嗑藥”小鼠沒搖頭！原來，上海科學(xué)家讓致幻劑“改邪歸正”了！
• 社會(huì)|行業(yè)檢出率達(dá)一半以上 “職業(yè)緊張”是因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)差？
• 本文轉(zhuǎn)自：文山日?qǐng)?bào)——文山州開展“1+N”提升“美麗家園”創(chuàng)建剪影干凈整潔、鮮花綠植相伴...|文山：揚(yáng)“西疇精神”聚“巾幗之力”建“美麗家園”
• 醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：2類“升糖王”，勸你少碰，否則打再多胰島素也白費(fèi)
• 茯苓|雞蛋最佳的烹調(diào)方式是什么？有兩種蛋，最好別吃。
• 飲食|原來這才是醫(yī)生口中的“清淡飲食”，很多人都理解錯(cuò)了。
• 空氣炸鍋|空氣炸鍋會(huì)致癌？它到底是“神器”還是“殺器”？還能用嗎？
• 薄荷|5種香煙或被列入“黑名單”，傷害難以估量，老煙民們要盡早了解.
• 衰老|愛吃這些零食，會(huì)讓你更容易衰老 。