3、保持適量運(yùn)動(dòng)對(duì)養(yǎng)生很重要：運(yùn)動(dòng)是生命的動(dòng)力 ， 也是防病的有效手段 。
建議每周進(jìn)行不低于五次的中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) ， 每次不少于30分鐘 ， 主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主 ， 比如散步、游泳、慢跑等 。 運(yùn)動(dòng)要注意循序漸進(jìn)、持之以恒、量力而行 。
4、定期體檢是養(yǎng)生的一部分：人一生中難免會(huì)有小毛病 ， 定期體檢有助于了解自己的身體狀況、及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病并進(jìn)行治療 。

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