營(yíng)養(yǎng)均衡|胃不好不能吃葡萄？消化科醫(yī)生：想養(yǎng)胃，3種水果要少吃

我們每天都要吃各種各樣的食物，胃部的工作量很大，加上一些不良的生活習(xí)慣，讓胃很受傷，十胃九病。有些人認(rèn)為多吃水果可以養(yǎng)胃，還可以攝入大量的維生素，但其實(shí)，有些水果不適合胃病患者吃，這些水果可能越吃越傷胃。

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胃不好的人能不能吃葡萄？
葡萄的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有豐富的維生素c，是很多大人小孩都愛吃的一種水果。
但葡萄性寒，含有較高的糖分，如果脾胃虛寒的人，經(jīng)常吃葡萄容易刺激到胃部，可能會(huì)發(fā)生腹瀉。
所以建議脾胃虛寒的人盡量少吃為好，而且吃葡萄的時(shí)候，把皮剝了，吃之前要清洗干凈，很多葡萄皮上可能會(huì)殘留一些農(nóng)藥，如果身體攝入這些農(nóng)藥，對(duì)腸胃造成傷害，容易拉肚子。

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患有胃病的人來(lái)說(shuō)，胃部本身就處于損傷的狀態(tài)，胃黏膜和胃壁失去了完整的保護(hù)機(jī)制，如果經(jīng)常吃刺激胃部的食物，容易造成二次創(chuàng)傷。
醫(yī)生：胃不好的人，3種水果要少吃
第一種水果
荔枝
荔枝是夏季當(dāng)季水果，水分多，很多人都喜歡吃，但是含的糖分和熱量比較高，正常的人也不能一下子吃太多個(gè)，比較容易上火。
特別是對(duì)于胃病患者，不建議多吃，因?yàn)樯眢w攝入過(guò)多的糖分，容易刺激胃酸大量分泌，容易使胃部再一次受到傷害，從而出現(xiàn)燒心、反酸等胃不適。

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第二種水果
柿子
柿子含有比較多的鞣酸等物質(zhì)，人體攝入過(guò)多，容易和胃酸發(fā)生反應(yīng)，形成不易消化的硬塊，嚴(yán)重的還容易形成胃結(jié)石。特別是不要空腹吃柿子，導(dǎo)致胃痛、惡心等胃不適出現(xiàn)。
第三種水果
鮮棗
鮮棗含有比較高的膳食纖維，如果腸胃不好的人，吃太多容易對(duì)腸胃形成一定的刺激。特別是棗皮，我們都是直接吃進(jìn)肚子，雖然薄卻堅(jiān)硬，容易對(duì)胃黏膜有一定的刺激。

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想要胃部逐漸變好，做好3件事
1、多吃養(yǎng)胃食物
養(yǎng)胃需要調(diào)整飲食習(xí)慣，胃不好的人，少吃以上3種水果，還可以嘗試在每天的飯菜中加入一些火麻植物油，含有多種對(duì)胃部有益處的營(yíng)養(yǎng)元素，幫助調(diào)理腸胃。
亞油酸、亞麻酸：調(diào)節(jié)胃部免疫力，幫助抑制并清除體內(nèi)的幽門螺桿菌，減少病菌對(duì)胃黏膜的傷害，保護(hù)胃黏膜；
不飽和脂肪酸、卵磷脂：提升胃部動(dòng)力，修復(fù)受損的胃黏膜，幫助恢復(fù)胃黏膜的正常運(yùn)行；
鈣、鐵、維生素：幫助補(bǔ)充食物中所缺失的微量元素。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
每周抽出3、4天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇緩和的運(yùn)動(dòng)，不要太過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，反而容易傷到胃部，可以選擇慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上。

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3、
三餐規(guī)律
【 營(yíng)養(yǎng)均衡|胃不好不能吃葡萄？消化科醫(yī)生：想養(yǎng)胃，3種水果要少吃】一日三餐按時(shí)吃飯，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，吃飯時(shí)不要太快，吃飯時(shí)也不要說(shuō)太多的話，不利于消化。飯后適當(dāng)散步，有利于腸胃的消化，不要吃完飯就馬上躺下。

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