• 缺乏維生素E
  

表現(xiàn)：免疫力差、經(jīng)常生病、四肢乏力、皮膚干燥、皺紋橫生、精神緊張等 。
富含維生素E的食物有：大豆油、葵花籽油、芝麻油、小麥胚芽油維生素E含量較為豐富 。 此外 ， 堅果中杏仁、榛子和核桃也是維生素E的良好來源 。