長壽秘訣|6件事堅持了一輩子，成就了楊振寧的百年人生，看下他的長壽秘訣長壽與衰老

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追求長壽是人類從古至今始終不變初心的一件事了。古代帝王尋仙山覓仙丹來尋求長壽之方，現代人服用各種補品希望來延年益壽。
這些方法大多不靠譜，想知道長壽的秘訣，不如從我們身體的長壽老人身上取經。
最近，獲得諾貝爾物理學獎的科學家楊振寧先生在生日宴會上演講，讓人們驚訝于他良好的精神狀態，要知道他出生于1922年，可是位百歲老人了，卻思維邏輯清晰，神采奕奕，看上去比那些七八十歲的老人還要精神。
他是怎么做到如此高壽的呢？我們來分享一下楊振寧先生的長壽秘訣，希望能幫到大家。

楊振寧先生的長壽秘訣1、動靜結合助長壽
其實靜養和運動并不矛盾，二者完全可以完美兼容。楊振寧就堅持動靜結合來養生。
靜養，他是以讀書為主，每次通過讀書來讓自己心神寧靜，一邊增長知識的積累，一邊讓大腦得到鍛煉。
而運動，他則堅持每天走路，從他六、七十歲開始，就會每天都堅持走上一小時的路，即使到了現在百歲高齡，他也會拄著拐杖堅持每天走上十分鐘。堅持的結果會讓下肢變得溫暖，有利于促進身體的血液循環，增強抗病能力。

2、細嚼慢咽，正常三餐，少量補充
楊振寧先生每次吃飯都會細嚼慢咽，充分享受食物帶來的滿足感和幸福感，還有助于食物的消化吸收。三餐會按時吃，除此之外，會每隔二三個小時就少量吃些食物，控制好血糖。

【長壽秘訣|6件事堅持了一輩子，成就了楊振寧的百年人生，看下他的長壽秘訣】3、相信科學，不濫服藥
楊振寧先生相信科學，聽從醫生建議，生病后及時配合治療，不信所謂偏方，不亂服藥。
在他七十多歲時還安裝了心臟支架，這也是讓他能活到百歲的一個原因，有病就要治，不應該猶豫，只要手術后好好保養，身體會很快恢復。所以他做完手術已經二十多年了，身體健康情況依然很好。
楊振寧先生認為，有病了就要相信科學，積極治療，不要延誤病情，等到病情拖嚴重了，花大錢也不一定有好效果，真正的勞民傷財，還受苦。

4、不亂吃保健品
楊振寧先生平時可不盲目服用什么補藥，補品。他不相信這些吹得神乎其神的產品，他認為人體衰老是自然規律，吃保健品也只是圖個心理安慰，改變不了衰老的事實，說不定還會增加身體負擔，帶來健康隱患。
他只有在生病后，醫生開的藥才會按時服用，平時他會堅持自己的保養方法。健康飲食，吃好一日三餐。當然他也愛喝茶，像青錢柳牛蒡茶這樣中醫推薦的養生茶，他也會經常喝，難怪過了百歲，他的心血管養護得都很健康。

5、心態好
楊振寧先生活得通透，心態很好，遇事從不斤斤計較。良好的心態是長壽的關鍵因素。

6、多與自然接觸
楊振寧先生喜歡去大自然中散步，那里花草繁盛，樹木蔥蘢，負離子濃度高，負離子可是大氣中的長壽素，讓人心情舒暢，精神愉悅。