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老人經常喝茶與不喝茶，差別大嗎？一文告訴您實情，不妨了解

有位網友留言提問到：“對于老年人來說 ， 是經常喝茶好還是不喝茶好？差別大嗎？”
老人經常喝茶與不喝茶，差別大嗎？一文告訴您實情，不妨了解
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這位網友平時很重視養生 ， 看到很多關于喝茶的科普文章 ， 對于老年人喝茶的利弊 ， 網絡上眾說紛紜 ， 有人說老年人經常喝茶能防病治病 ， 對身體有益；也有人說老年人經常喝茶會導致胃部不適、失眠和夜尿頻多 ， 對身體有害 ， 因此很困惑 ， 于是留言咨詢 。 這里就好好聊聊喝茶的那些事兒 。
【老人經常喝茶與不喝茶，差別大嗎？一文告訴您實情，不妨了解】1.老年人最大的健康威脅是心血管疾病
快過年了 ， 筆者發現很多臨床科室的住院患者數量直線下降 ， 但心內科和神經內科仍然每個病區有在院三十多名患者 ， 不是患者不想回家過年 ， 而是冬季心腦血管疾病高發 ， 病人都是突然發病 ， 不得不來醫院治療了！
老人經常喝茶與不喝茶，差別大嗎？一文告訴您實情，不妨了解
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據《中國心血管健康與疾病報告2020》報告指出 ， 我國心血管疾病患病率處于持續上升階段 ， 推算心血管疾病患病人數3.3億 ， 其中：高血壓2.45億；中風1200萬；冠心病1139萬；2018年 ， 心血管疾病死亡率仍居首位 ， 高于腫瘤及其他疾病 。
而且心血管疾病患者中 ， 絕大部分是老年人！
2.老人經常喝茶與不喝茶 ， 差別大嗎？
1）茶葉中的有益成分有哪些
茶葉中含有多種成分 ， 如茶多酚、礦物質、氨基酸、茶色素、咖啡因、茶堿以及脂多糖等 ， 其中大多數成分對身體健康都是有益的 。 特別是茶多酚 ， 研究發現有明顯的抗氧化和清除自由基的作用 ， 所以在預防心血管疾病方面具有一定的功效 ， 比如能夠降低甘油三酯和總膽固醇含量 ， 還有助于改善血壓 ， 特別適合高血壓病患者飲用 。
老人經常喝茶與不喝茶，差別大嗎？一文告訴您實情，不妨了解
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2）為什么老年人喝茶能有益于心血管健康？
老年人心臟機能已經出現退化 ， 血管也逐漸硬化 ， 因此老年人是心血管疾病的高危人群 。 其實大多數老年人都適合喝茶 ， 而且茶在預防心血管疾病方面的功效 ， 剛好可以降低老年人在這方面發病風險 。
比如有研究發現 ， 每天喝茶2杯 ， 即可以降低心血管疾病的發病率 。 在對血壓的影響方面 ， 每天攝入茶多酚400-500mg ， 可以有效地減緩血壓上升 ， 并且可以改善主動脈內皮依賴性血管舒張 ， 改善高血壓 。 茶多酚還能夠抑制膽固醇吸收 ， 降低低密度脂蛋白水平 ， 改善高脂血癥 ， 從而防止動脈粥樣硬化 。
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而且 ， 以上說的這些研究大多數來自于日本 ， 而日本是世界公認的長壽之國 ， 除了飲食方面的原因以外 ， 日本老人酷愛喝茶和運動也是其長壽的原因 。 所以如果其他生活方式相同的情況下 ， 經常喝茶的老人心血管疾病發病率更低 ， 也可能更加長壽 。
3.喝茶需要注意什么？
1）不空腹喝茶
有人覺得喝茶會導致胃部不適 ， 這可能就是這個原因吧 。 因為茶葉中也含有茶堿 ， 所以空腹喝茶會使胃酸稀釋 ， 降低消化功能 ， 導致腹脹腹痛、消化不良等 。
2）不要喝過濃的茶
雖然茶葉中的成分對于人體來說大多數有益 ， 但也要注意攝入量 ， 例如茶葉中還含有草酸 ， 濃茶中草酸含量更高 ， 如果大量飲用濃茶 ， 攝入草酸濃度過大 ， 容易在體內形成草酸鹽結晶 ， 從而導致泌尿系結石的出現 。