如果還是感覺餐后沒有吃飽，可以在兩三個小時后適量補充一些健康的零食，如煮熟的玉米、核桃、酸奶、西紅柿等等，讓腸胃慢慢地習慣低熱量（7分飽）的感覺。
最后，需要注意的是，長壽并非只有飲食這一個因素，基因、疾病、情緒、心態等都會影響一個人的壽命。如果每天吃得很健康，但是情緒總是低落、喜怒無常，這樣也不利于長壽。
來源:吉林12320

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