運動|蔬菜=中藥，一張極其珍貴的表！（非常有用）( 二 ) 痛風

13、紅薯葉

紅薯葉為低熱量高纖維的蔬菜，不溶性膳食纖維的含量是大白菜的 4.7 倍，富含維生素C、富含植固醇、富含胡蘿卜素、鈣、鐵等微量元素。

主要食療功效：有助血壓控制，防治夜盲癥，對促進腸道蠕動，緩解便秘有幫助。

14、毛豆

毛豆是為數不多的能提供優質蛋白的植物之一，它富含的大豆異黃酮也被稱為“天然植物雌激素” ，對女性健康非常有益處。

主要食療功效：可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇，對動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病能起到預防和輔助治療作用；毛豆中的卵磷脂是大腦發育，改善記憶力和智力水平。

15、黃豆芽

黃豆芽是一種營養豐富，是豆科植物黃豆發出來的芽，是味道鮮美的蔬菜，也是較多的蛋白質和維生素的來源，味甘、性涼，入脾、大腸經。
主要食療功效：清熱利濕、潤燥消腫、養胃健腦等。溫馨提醒：1.部分作品來自互聯網，無法核實真實出處，如涉及侵權，請聯系我們妥善處理；2.養生知識僅供參考，身有疾患的朋友，以專業醫生意見為準。