1. 首頁 > 健康養生 > >

二十四節氣之驚蟄吃什么？( 二 )

驚蟄吃什么


所以 ， 這個時節的運動 ， 不宜太過激烈 。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來 ， 需要循序漸進 。外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇 。
四、起居方面
驚蟄過后 ， 氣溫逐漸升高 ， 氣候變暖 ， 人們也就越來越會感到困乏 ， 這就是俗稱的“春困” 。所以只有保證良好的睡眠 ， 才能有健康和精力充沛的工作生活 。
1、在睡前半小時摒棄雜念 ， 心情平靜 ， 有利于入睡;
2、稍微活動一下身體 ， 有利于身體的舒展和放松;
【二十四節氣之驚蟄吃什么？】3、睡前洗臉、洗腳 ， 按摩面部和搓腳心 ?？赏苿友獨膺\行 ， 溫補臟腑 ， 安神寧心 ， 消除一天的疲勞 ， 利于入睡 。