光華醫(yī)院|長寧醫(yī)生提醒：春節(jié)假期追劇，這種姿勢要不得！國家藥監(jiān)局|醫(yī)療|裝備|工信部

說到即將到來的春節(jié)假期，你最先想到的是什么？逛街、遛娃、聚會、追劇……提到追劇，上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任醫(yī)師黃正提醒廣大市民，假期切勿久坐在電腦或者電視前，甚至采用“葛優(yōu)躺”等不正確的姿勢，以免引起腰肌疲勞，產(chǎn)生腰痛。

文章插圖

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

沈女士是一名外企的財(cái)務(wù)總監(jiān)，臨近春節(jié)，忙碌了一年的她在屬于自己的閑暇時(shí)光里“放縱”了一把——“葛優(yōu)躺”在沙發(fā)上，追劇到半夜。
第二天從沙發(fā)上醒來，沈女士感覺腰部劇烈疼痛，已經(jīng)無法站起來了。
來到光華醫(yī)院脊柱外科就診后，黃正為其進(jìn)行檢查后確診為腰肌勞損。
“這位患者平時(shí)工作壓力較大，長時(shí)間伏案工作，頸椎、腰椎都有勞損，而用錯(cuò)誤的姿勢整夜躺在較軟的沙發(fā)上追劇，誘發(fā)了其腰部癥狀。”黃正告訴采訪人員，在光華醫(yī)院經(jīng)過中西醫(yī)結(jié)合，以及針灸、拔罐等中醫(yī)適宜技術(shù)的治療，沈女士恢復(fù)了健康。
黃正介紹，最常見的腰痛病有腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等，這些疾病會產(chǎn)生腰部疼痛難忍，活動(dòng)不利，下肢放射痛，行走困難，只能臥床制動(dòng)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，在春節(jié)期間尤其要注意腰痛病的發(fā)生。

文章插圖

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

“追劇”是年輕人的“專利”，可春節(jié)氣候較冷，有時(shí)還會突然大降溫，對于原本就“肝腎虧虛”，腰椎骨骼和肌肉已經(jīng)慢慢退化的老人們來說，也容易因氣滯血瘀、經(jīng)絡(luò)受阻而產(chǎn)生腰痛。
再者，在春節(jié)期間還應(yīng)避免彎腰搬重物、地滑摔跤等造成腰部損傷，引起腰肌勞損或者誘發(fā)腰椎間盤突出癥。
那么要如何防治腰痛病，讓大家歡度春節(jié)呢？黃正提醒→

積極預(yù)防，避免上述提到的病因。不能久坐，半小時(shí)就要起身活動(dòng)一下，同時(shí)注意坐姿、睡姿，要端坐、平臥，避免斜靠和斜躺。
天冷要注意保暖，避免腰部受寒，“寒濕痹阻”會誘發(fā)腰痛。
要盡量避免彎腰負(fù)重，需要搬動(dòng)重物時(shí)，應(yīng)先活動(dòng)腰部進(jìn)行熱身，然后采用下蹲的動(dòng)作，減少彎腰幅度。
外出串門要格外小心，天冷會使人的反應(yīng)能力下降，加上雨雪天氣造成路滑，容易使人摔倒，造成腰部損傷。

產(chǎn)生了腰痛病的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，讓專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行確診和病情的評估，進(jìn)行有針對性的治療，切勿自行服藥，或者任其發(fā)展，貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。
一般腰痛病首先要臥床休息，目前的觀點(diǎn)是不建議睡硬板床，但也不能睡太軟的床，應(yīng)該以偏硬的席夢思為宜，最好使用5-7cm左右的乳膠床墊，既能貼合人體身理曲線，又能提供有效支撐。
其次是用藥治療，主要采用活血化瘀藥物，如丹參、紅花等中藥材，消炎止痛藥物如草烏等，疼痛嚴(yán)重者也可采用非甾體類消炎藥如雙氯芬酸鈉等藥物。
也可以用康復(fù)理療的方法，如針灸、推拿或牽引等。非常嚴(yán)重的腰椎間盤突出癥，如椎間盤巨大突出、極外側(cè)突出，甚至造成下肢麻木、無力、二便異常等神經(jīng)癥狀者，需要微創(chuàng)手術(shù)治療。

男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

光華醫(yī)院|長寧醫(yī)生提醒：春節(jié)假期追劇，這種姿勢要不得！