這些病都是被氣出來的！了解生氣7大危害，以后再也不敢亂生氣了( 二 ) 你知道人在一氣之下

6、肺部疾病
人在暴怒等情緒起伏較大的狀態(tài)下，肺泡會(huì)不停擴(kuò)張，又來不及收縮，所以不少人會(huì)出現(xiàn)肺疼的情況，同時(shí)呼吸也會(huì)變得急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的情況，這是很傷肺的。
7、皮膚疾病
如果每天都不開心，愛生氣，易導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，而由血及氣，最終便會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀瘀于顏面，更容易出現(xiàn)黃褐斑等肌膚問題。

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可見，生氣有多傷身，大家要學(xué)會(huì)管控自己的情緒，不然氣壞了，最虧的還是自己。
三、緩解壞情緒，我們可以這樣做
生活中難以避免會(huì)遇到一些不順心的事情，這種時(shí)候，及時(shí)舒緩壞情緒很重要。
1、深呼吸
這是平穩(wěn)情緒非常管用的一種方法，所以情緒上來的時(shí)候，不妨來一組深呼吸，先深呼吸一口氣，再慢慢的把氣吐出來，一般反復(fù)5-8次就差不多了。
2、轉(zhuǎn)移注意力
如果某件事讓你感覺很不舒服，此時(shí)不要讓自己陷進(jìn)去，可以試試轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如聽點(diǎn)節(jié)奏緩慢、曲調(diào)安靜的歌曲，讓自己平穩(wěn)下來。
3、向朋友傾訴
有事情的時(shí)候最好別憋在心里，可以找自己親近的朋友聊一聊，也有助于紓解煩悶的情緒。
4、吃點(diǎn)食物調(diào)整心情
心情不好的時(shí)候也可以吃點(diǎn)自己喜歡的食物，比如黑巧克力，當(dāng)中含苯乙胺，一種神經(jīng)調(diào)節(jié)劑，有助于調(diào)節(jié)情緒，消除緊張煩躁的心情，但注意別吃多了，不然長(zhǎng)胖了又不開心了！

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最后，送大家一首《不氣歌》與大家共勉：
他人氣我我不氣，我本無心他來氣；
倘若生氣中他計(jì) ，氣出病來無人替；
請(qǐng)來醫(yī)生將病治，反說氣病治非易；
氣之危害太可懼，誠恐因病將病棄；
我今嘗夠氣中氣，不氣不氣就不氣。
總結(jié)：情緒管理是每個(gè)人都需要學(xué)習(xí)的一門課程，生一次氣，傷一次身，所以大家要盡量學(xué)會(huì)管控情緒，少生氣。
【這些病都是被氣出來的！了解生氣7大危害，以后再也不敢亂生氣了】參考資料：

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這些病都是被氣出來的！了解生氣7大危害，以后再也不敢亂生氣了( 二 )