降溫是10月的氣溫標(biāo)志，寒露過后，一天比一天冷，新的一周直接降到了15度的低溫天氣，這時候孩子們一定要把保暖放在第一位，不僅要穿上厚實的外套衣物，還要多吃暖身暖胃的營養(yǎng)食物，保證身體的營養(yǎng)健康，少生病，還要多運動！10月是最后一個減肥的黃金月，孩子們運動不僅熱身暖胃，還能夠減肥瘦身，兩全其美，趕緊帶著你的朋友行動起來吧！
今天介紹的這道“高鈣湯”就是玉米排骨湯，不僅味道鮮美而且含鈣量好，比喝牛奶強，幫助孩子補鈣長高個，提高免疫力生病少!


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玉米是一種常見的粗糧，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以刺激人的大腦細胞，從而提高孩子的記憶力，增強腦力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，有利智力發(fā)育，變得更聰明。而且玉米中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。


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【 排骨|周一學(xué)做高鈣湯給孩子喝，長高補鈣，一夜長成小姚明，提升免疫力】玉米對孩子的眼睛健康也是非常有好處的，孩子學(xué)習(xí)經(jīng)常用眼，難免會出現(xiàn)眼疲勞，眼干澀等等癥狀。經(jīng)常吃玉米可以有效改善這些癥狀，而且玉米中所含有的葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，對孩子的眼睛起到非常好的保護作用。


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排骨是一種很常見肉類食物，它含有豐富的營養(yǎng)元素，其中含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可以有效促進孩子的骨骼發(fā)育，讓孩子長得更高，變得更加強壯。排骨中還含有豐富的鐵元素和鋅元素，這兩種物質(zhì)可以起到強健健骨的作用，增強孩子的體質(zhì)，提高抗病能力。


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孩子常吃排骨可以有效健脾養(yǎng)胃，排骨中所含有的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。排骨中所含有的肌氨酸，可以增強體力，讓人精力充沛。孩子經(jīng)常吃排骨，可以擁有更加充沛的精力，學(xué)習(xí)時間久了也不會感覺到累。
10月的溫度總是變化多端，一會升高一會降低，無論氣溫變化有多快，孩子們的健康飲食都不能變，今天介紹的各種美味佳肴，暖身暖胃的食物媽媽們趕緊學(xué)起來，10月降溫，孩子們一定要飲食健康，保暖身體哦！

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